فرارسیدن ماه محرم، ماه سوگواری سالار شهیدان اباعبدالله الحسین (ع) تسلیت باد.
پیشنهاد خلایق

تمریناتی برای از بین بردن چربی پوست صورت و رفع چاقی صورت

تمریناتی ساده برای از بین بردن چربی پوست صورت :

وقتی به قیافه ی یک دوست فکر می‌کنید،قطعاً اولین چیزی که به خاطر می آورید صورت است. مطمئنا صورت شما اولین چیزی است که مردم درباره ی شما می شناسند.استخوانهای گونه ی بلند،فک های مخروطی و لبه های شفاف صورت و داشتن پوست صورتی نرم و لطیف خصوصیاتی است که هر فردی دوست دارد داشته باشد. با ما همراه باشید تا برای از بین بردن چربی پوست صورت تمریناتی جذاب را به شما ارائه دهیم تا از شر چاقی و چربی زیر پوست صورت خود خلاص شوید.

این مطلب حاوی تصاویر متحرک است. بنابراین افزونه های مربوط به عدم نمایش این تصاویر خود را غیر فعال کنید تا بتوانید تصاویر را بدون مشکل مشاهده نمایید.

اگر دوست دارید مردم شما را به خاطر چاقی صورت تان، جذاب خطاب کنند،باید بدانید که بین صورتی سالم با صورتی دارای کوهی از چربی تفاوت وجود دارد.

سه منطقه چربی روی گونه های شما وجود دارد.اولی درست کنار بینی،قسمت نازولابیال است، و دوتای دیگر روی استخوانهای گونه قرار دارند.وقتی این قسمتهای صورت چاق می شوند،شما زیبایی و شفافیت گونه خود را از دست می دهید.

بنابراین اگر شما از وجود چنین کوهی از چربی نگران هستید،باد دست به عمل بزنید.اگرچه خلاصی از چربی زیر پوست صورت کار آسانی نیست، باید بدانید که برای از بین بردن چربی پوست صورت آنقدرها هم کار سختی نیاز نیست.

از جمله راه های کاهش چربی پوست صورت مانند انجام کارهای روزانه ای نظیر آدامس جویدن می‌تواند نقشی مؤثر در رسیدن به هدف زیبایی گونه های شما ایفا کند.به علاوه، تمرینات خاصی با هدف شکل دادن به ماهیچه های صورت و چانه برای شما آماده شده است.

بهترین درمان برای چاقی صورت ، کاهش چربی صورت ، غدد چربی زیر پوست صورت

تمریناتی برای از بین بردن چربی پوست صورت

برای از بین بردن چربی پوست صورت ، درمان خانگی برای چاقی صورت ، راه های کاهش چربی پوست صورت

چند درمان خانگی برای چاقی صورت ذیلا آورده می شود که تمریناتی اساسی و مؤثر برای کار روی صورت هستند تا بتوانید از شر چربی زیر پوست صورت خلاص شوید.

راه های کاهش چربی پوست صورت : صورت ماهی

این تمرین احتمالاً یکی از بهترین تمرینات سفت کردن محدوده ی پیرامون استخوان گونه و دراز نمودن ماهیچه های صورت است.

تمریناتی برای از بین بردن چربی پوست صورت

 

لب‌های خود را به شکل دهان ماهی غنچه کنید . در همان حالت ۳۰ ثانیه نگه دارید.این کار را ۱۰ بار و هر بار ۳۰ ثانیه تکرار کنید.این کار را هر زمان که توانستید انجام دهید یا حداقل روزی دو بار تمرین کنید.

راه های کاهش چربی پوست صورت : چرخاندن زبان

تمرینی مؤثر است که ماهیچه های گونه شما را هدف قرار می‌دهد و باعث کاهش چربی صورت می شود.

تمریناتی برای از بین بردن چربی پوست صورت

این تمرین بهترین درمان برای چاقی صورت و کاهش چربی چانه (غبغب) شماست. ممکن است در طول تمرین کشش یا سوزشی در گونه خود حس کنید ولی مشکلی وجود ندارد.

  • دهانتان را ببندید و زبان را به صورت دایره وار بچرخانید.
  • در هنگام چرخاندن،اطمینان حاصل کنید که زبانتان، سطح خارجی دندانهای بالایی و پایینی را لمس می کند.
  • این کار را ۱۵ بار در جهت عقربه های ساعت و ۱۵ بار برخلاف جهت عقربه های ساعت تکرار کنید.
  • حداقل دو بار در روز این تمرین را انجام دهید.

درمان خانگی برای چاقی صورت : بالا بردن چانه

این تمرین، محل تلاقی چانه و گردن را شامل می شود. قسمتی که در اکثر افراد بیشترین میزان چربی جمع شده است.

تمریناتی برای از بین بردن چربی پوست صورت

بعضی اوقات،به علت رسوب اضافی چربی هایی ناخوشایند،چانه شما دو تا سه برابر حجم طبیعی خود می شود.این تمرین روی تغییر ماهیچه های چانه و شکل دهی فک شما تمرکز می کند.

  • صورت و فک خود را قائم نگه دارید.
  • گردن خود را یک ثانیه به سمت سقف بالا ببرید.
  • لب‌های خود را مانند تصویر سفت کنید.
  • ۱۰ ثانیه به همین حالت بمانید.
  • عضلات را شل کنید و آن‌ها را به سمت پایین بیاورید انگار که به زمان شروع برگشته اید.
  • این حرکت بالا بردن و پایین آوردن را ۲۰ بار تکرار کنید.
  • این تمرین را هر روز چند بار انجام دهید.

تحریک غدد چربی زیر پوست صورت : بالا بردن لبها

یکی از راه های کاهش چربی پوست صورت انجام تمرینی است که به تقویت گونه و ماهیچه های چانه کمک می کند.

تمریناتی برای از بین بردن چربی پوست صورت

این تمرین نوعی درمان خانگی برای چاقی صورت است که در به دست آوردن استخوان گونه بلند و خط فک برجسته کمک می کند.

  • در حات عادی قرار بگیرید و فک پایین را به سمت بیرون فشار دهید و لب پایینی را تا جایی که می‌توانید بالا ببرید.
  • ۱۰ تا ۱۵ ثانیه در همین وضعیت بمانید تا اینکه احساس کشیدگی و انقباض در ماهیچه های چانه و فک خود احساس کنید.
  • عضلات را شل کنید و ۱۰ تا ۱۵ بار در وضعیت ثابت همین کار را تکرار کنید.
  • این تمرین را روزانه ۲ تا ۳ بار تکرار کنید.

بهترین درمان برای چاقی صورت : آزاد سازی فک

تمرین آزاد سازی فک به منظور بزرگ‌تر کردن استخوانهای گونه و خط فک، به منظور تحریک غدد چربی زیر پوست صورت و کاهش چربی صورت در قسمت چانه به کار می رود.

تمریناتی برای از بین بردن چربی پوست صورت و بهترین درمان برای چاقی صورت

این تمرین به کشیدگی و سفت کردن ماهیچه های دور لبها،فک و چانه کمک می کند.

  • راست بایستید یا بنشینید.
  • لبهایتان را بسته نگه دارید،فک خود را مانند زمان آدامس جویدن حرکت دهید.
  • عمیقاً نفس خود را داخل دهید و با صدا آنرا خارج کنید(هامممم)
  • بعد،دهانتان را کاملاً باز کنید در حالیکه زبانتان در برابر دندانهای پایینی فشرده شده است.
  • ۵ ثانیه در همین موقعیت بمانید،حالا دوباره نفس را به داخل و خارج هدایت کنید.(نفس کشیدن را مانند قبل تکرار کنید)
  • این تمرین را ۱۰ بار انجام دهید.حداقل یکبار در روز.

تمرینی برای از بین بردن چربی پوست صورت : ورزش زبان

ورزش زبان یکی از تمرینات جالب است که به انعطاف ماهیچه های صورت و برجستگی آن‌ها کمک می کند.

بهترین درمان برای چاقی صورت و تمریناتی برای از بین بردن چربی پوست صورت

این تمرین همه ی چربی های اضافی صورتتان را در مدتی کوتاه از بین می برد.

  • گونه های خود را محکم به عقب بکشید و زبانتان را تا جایی که می‌توانید بیرون بیاورید.ممکن است در این لحظه احساس سفت شدن استخوانهای فک تان را داشته باشید.
  • این حالت را تا ۱۰ ثانیه حفظ کنید و سپس عضلات را شل کنید.
  • این کار را ۲۰ بار انجام دهید.
  • این تمرین را حداقل دوبار در روز انجام دهید.

درمان خانگی برای چاقی صورت : دمیدن هوا

دمیدن هوا یکی از تمرینات همه جانبه است که ماهیچه های صورت و گردن را به منظور سفت کردن و ایجاد فرم مناسب، هدف قرار می دهد.

تمریناتی برای از بین بردن چربی پوست صورت و بهترین درمان چاقی صورت

این تمرین روی گونه ها، فک و ماهیچه های گردن کار می کند.

  • روی صندلی، قائم بنشینید.
  • سر خود را تا جایی که می توانید عقب بیاورید تا کشش پیدا کند و صورتتان به سمت سقف متمایل شود.
  • لبهایتان را فشار داده و از دهانتان به سمت بیرون هوا خارج کنید.
  • این حالت را برای چند ثانیه حفظ کنید.
  • عضلات را شل کرده و ۱۰ بار این تمرین را تکرار کنید.
  • هر روز حداقل دو بار این تمرین را انجام دهید.

حرکت دهان شویه

حرکت دهان شویه تمرینی روزمره، شگفت انگیز و ساده برای ماهیچه های صورت است و از آن به عنوان بهترین درمان برای چاقی صورت یاد می شود.

کاهش چربی صورت با تمریناتی برای از بین بردن چربی پوست صورت

این تمرین به وسیله کشش و کار روی ماهیچه های گونه، به کاهش چین و سستی گونه ها و در نهایت کاهش چربی صورت کمک می کند.

  • دهان خود را ببندید.
  • با دهان بسته به بیرون پف کنید و یکی از گونه های خود را از هوا پر کنید.
  • ده ثانیه هوا را نگه دارید.
  • حالا هوا را از یک گونه به گونه دیگر اتقال دهید،مانند اینکه دارید از دهان شویه استفاده می کنید.
  • یک دقیقه به همین کار ادامه دهید.
  • حداقل دو بار در روز و هر بار۵ تا ۱۰ بار این تمرین را تکرار کنید.

ماساژ استخوان گونه

ماساژ استخوان گونه یک ترکیب محبوب از عادت یوگای صورت است که به طور خاص چربیهای حول گونه ها را هدف قرار می دهد.

درمان خانگی برای چاقی صورت با تمریناتی برای از بین بردن چربی پوست صورت

این تمرین گردش خون گونه ها را افزایش می دهد،به همین دلیل آن‌ها را با طراوت تر می کند.

  • انگشت اشاره و انگشت بزرگ خود را در گودی زیر استخوان گونه قرار دهید.
  • آن‌ها را درجهت عقربه های ساعت،محکم حرکت دهید.
  • ۶۰ ثانیه به ماساژ ادامه دهید.اگر خواستید،می توانید زمان ماساژ را به ۱ الی ۲ دقیقه افزایش دهید.
  • این تمرین را حداقل دو بار در روز تکرار کنید.

چرخش گردن

یک درمان خانگی برای چاقی صورت که نوعی حرکت و چرخش گردن و تمرینی جالب برای کمک به خلاصی از چین و چروک و چربی های اضافی روی صورت است.

چرخش گردن

این تمرین به سفت شدن چانه، خط فک و ماهیچه های گردن کمک می کند.

  • مستقیم به جلو نگاه کنید و چشمهاتان را ببنیدید.
  • به نرمی سر خود را به یک سمت کج کنید و در امتداد چانه نگه دارید.
  • به آرامی سر خود را بغلتانید تا سطح صورتتان مقابل سقف قرار گیرد.
  • بعد به نرمی سرتان را به سمت دیگر بغلتانید و سپس به وضعیت شروع برگردانید.این کار یک چرخش دایره وار کامل است.
  • این حرکت را ۱۰ بار در جهت عقربه های ساعت و ۱۰ بار بر خلاف عقربه های ساعت ۳ تا ۴ دقیقه تکرار کنید.
  • دو بار در روز این تمرین را انجام دهید.

امیدواریم از چند درمان خانگی برای چاقی صورت که در مطلب فوق آورده شد بتوانید به راحتی به هدف کاهش چربی صورت و حذف چاقی صورت دست پیدا کنید.

مطلب مرتبط:  راهنمای کامل درمان آدنوم هیپوفیز / تومور هیپوفیز

منبع:  top10homeremedies

برای از بین بردن چربی پوست صورت

بهترین درمان برای چاقی صورت ، کاهش چربی صورت ، غدد چربی زیر پوست صورت ، برای از بین بردن چربی پوست صورت ، درمان خانگی برای چاقی صورت ، راه های کاهش چربی پوست صورت

مطالب مرتبط

avatar
جدیدترین قدیمی ترین بیشترین رای
ARASH
ARASH

واقعااااااااااا عااااااااالیییییییی دمتون گرم ???