سایت خلایق با بیش از دو سال سابقه و بیش از هزار مقاله ترجمه و تالیفی، به همراه تمام محتوایی که دارد به فروش میرسد. قیمت پیشنهادی خود را به آی دی تلگرام زیر ارسال بفرمایید.

Hikhalayegh@

درمان خانگی یبوست / برای یبوست چی بخوریم ؟

درمان خانگی یبوست

یبوست یک اختلال گوارشی بسیار طبیعی است که به زبان عامیانه به آن کار نکردن شکم گفته می شود. از گوشه و کنار می شنویم که مردم در مورد درمان های خانگی برای سرماخوردگی و شوره سر صحبت می کنند اما کمتر در مورد درمان خانگی یبوست اطلاعات داریم.

جرات دارید به دوستتان بگویید که ۳-۴ روز است شکمتان کار نکرده است. در اینجا چند روش ساده برای درمان خانگی یبوست ارائه می کنیم.

یبوست یک اختلال گوارشی شایع و طبیعی است که در اثر عواملی مانند نداشتن رژیم غذایی مناسب، کم شدن آب بدن، مصرف نکردن آب به میزان کافی، عادت های دفع نامنظم، نداشتن فعالیت فیزیکی و وجود ضعف در دستگاه گوارش بوجود می آید.

قبل از آنکه به داروخانه بروید و داروی ملین بگیرید تا یبوست تان را رفع کند که البته اغلب آن را بدتر می کند این مطلب را بخوانید تا با  چند درمان خانگی یبوست موثر و معروف برای خلاص شدن از مشکل یبوست  آشنا شوید.

در اینجا  چند درمان خانگی یبوست را ارائه می کنیم.

درمان خانگی یبوست

برای یبوست چی بخوریم

انجیر

انجیر دارای فیبر بالایی بوده و بعنوان یکی از ملین های طبیعی عمل می کند. کسانی که دائما مشکل یبوست دارند روزی هشت عدد انجیر بخورند. انجیر خشک یا تازه برای درمان خانگی یبوست مفید است. اگر انجیر تازه در دسترس هست از انجیر تازه استفاده کنید در ضمن انجیر را با پوست بخورید زیرا بیشترین مقدار  فیبر و کلسیم در پوست آن است.

روش مصرف

  1. ۳ تا ۵ انجیر را به همراه ۱۰ تا ۲۰ عدد بادام خیس کنید
  2. آنها را اسیاب کنید یا در هاون بکوبید
  3. یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید
  4. قبل از خواب از این مخلوط بخورید
  5. می توانید همراه با این مخلوط شیر گرم مصرف کنید تا تاثیر این داروی خانگی بیشتر شود

اگر یبوست دائمی دارید هر روز این دستور را انجام دهید.

بذر رازیانه

بذر رازیانه نیز برای درمان خانگی یبوست مفید است. معمولا از این ملین گیاهی برای مشکلات گوارشی، یبوست و سندرم روده تحریک پذیر استفاده می شود. این ملین گیاهی سیستم گوارش را نرم و تقویت کرده و از بروز یبوست پیشگیری می کند.

روش استفاده

  1. ۲۰۰ میلی گرم بذر رازیانه را آسیاب کنید تا پودرشود
  2. آن را در شیشه بریزید و هر روز صبح یک قاشق غذاخوری را با آب گرم مخلوط کرده و بخورید
  3. می توانید این دانه ها رلا آسیاب نکنید و بعد از غذا یک قاشق از آن را مستقیما بجوید و برای بهتر شدن مزه آن مقدار کمی شکر اضافه کنید.

عسل

عسل نیز یکی از ملین های طبیعی و داروی خانگی برای درمان مشکلات گوارشی است. خاصیت آنتی اکسیدانی آن کمک می کند تا سیستم گوارش پاک شود. می توانید هر روز از عسل برای رفع یبوست یا پیشگیری از ایجاد آن استفاده کنید.

مطلب مرتبط:  آبسه کبدی یا عفونت کبد / بررسی کامل و درمان

روش استفاده

  1. یک قاشق غذاخوری عسل را با آب گرم مخلوط کنید
  2. برای مزه و بیشتر شدن تاثیر آن می توانید ۱ قاشق غذاخوری آب لیمو به آن اضافه کنید
  3. با آب گرم مخلوط کنید و صبح ناشتا از آن میل کنید

تخم کتان

تخم کتان برای درمان یبوست خفیف و درمان یبوست شدید بسیار موثر است. تخم کتان یکی از ملین های طبیعی بوده و حاوی مقدار زیادی اسیدهای امگا ۳ است که شما را از شر یبوست خلاص می کند.

روش استفاده

  1. یک قاشق غذاخوری تخم کتان را در آب بریزید و دو-سه ساعت بگذارید بماند
  2. همیشه تخم کتان را قبل از خواب مصرف کنید
  3. همچنین می توانید آن را مستقیما بخورید یا آن را به همراه آب گرم بجوید

ملاس(شیره)

ملاس نیز یک درمان خانگی یبوست بسیار خوب بوده ویکی از ملین های طبیعی بسیار خوب است. اما ملاس حاوی کالری بسیار زیادی است و نباید ان را بطور دائم استفاده کنید. در روز فقط یک یا دو بار از این ملین گیاهی استفاده کنید.

روش استفاده

  1. قبل از خواب یک قاشق غذاخوری ملاس بخورید.
  2. می توانید برای بهتر شدن مزه به آن شیر یا آب میوه اضافه کنید.
  3. یا ۲ قاشق غذاخوری ملاس را با دو قاشق غذاخوری کره بادام زمینی مخلوط کرده و صبح میل کنید.

آلوئه ورا

آلوئه ورا حاوی تقریبا ۲۰۰ آنزیم و ماده معدنی فعال بوده و برای سیستم گوارش بسیار مفید است. آلوئه ورا همچنین یکی از ملین های طبیعی برای درمان خانگی یبوست است. می توانید از این ملین گیاهی هر روز استفاده کنید تا یبوست خود را درمان یا از آن پیشگیری کنید.

روش مصرف

  1. ۱ یا ۲ برگ آلوئه ورا را انتخاب کنید پوست خارجی آن را بکنید
  2. پوسته ها را جدا کنید و دور بریزید
  3. ژل داخل گیاه را بگیرید و آن را آب میوه مخلوط کنید
  4. هر روز صبح یا هنگام خواب از آن میل کنید
  5. همچنین می توانید از آب آلوئه ورا که بصورت بسته بندی موجود است نیز استفاده کنید

انگور هندی (آمله)

آمله واقعا برای بهبود سیستم گوارش و حفظ سلامتی آن سودمند است. آمله یکی از ملین های طبیعی برای درمان خانگی یبوست است و هضم غذا را آسان می کند. می توانید هر روز املا بخورید تا دچار یبوست نشوید.

روش مصرف

  1. دو املا را بردارید و آب آن را خوب بگیرید
  2. آب املا را به همراه آب گرم مستقیما بنوشید
  3. می توانید در روز ۱-۲ املا را بصورت میوه بخورید
  4. انواع املا اعم از خام، آب میوه یا آب نبات تاثیر مشابهی دارد
مطلب مرتبط:  راهنمای جامع درمان التهاب مری با داروهای گیاهی و شیمیایی

روغن زیتون

روغن زیتون هم درمان خانگی یبوست بسیار عالی است. روغن زیتون سیستم گوارش را تحریک کرده و حرکت روده ها را بهبود می دهد. روغن زیتون همانند ملین های طبیعی عمل می کند.

روش استفاده

  1. یک قاشق غذاخوری روغن زیتون را با یک قاشق غذاخوری آب لیمو مخلوط کنید
  2. روزی یکبار از این مخلوط بخورید تا یبوست تان رفع شود.
  3. برای مدت طولانی اینکار را نکنید. استفاده زیاد روغن بصورت مستقیم می تواند مضر باشد.

بارهنگ کتانی

بارهنگ کتانی بهترین داروی ملین برای درمان خانگی یبوست است. این گیاه یکی از ملین های طبیعی است که درمان یبوست شدید و یبوست خفیف را ممکن می سازد و مقدار آب موجود در مدفوع را زیاد می کند که کمک می کند تا مدفوع نرم شود. همچنین این ملین گیاهی حجم مدفوع را افزایش می دهد که باعث بیشتر شدن حرکت روده می شود.

توجه: همیشه بارهنگ کتانی را با آب مصرف کنید. هیچگاه آن را با ماست یا پنیر استفاده نکنید زیرا تاثیر عکس خواهد داشت و مشکل را بدتر می کند.

روش مصرف

  1. ۲ قاشق غذاخوری بارهنگ کتانی را تهیه کنید
  2. آن را با آب مخلوط کنید
  3. آن را بنوشید

بارهنگ را با سایر مایعات یا ماست مخلوط نکیند زیرا تاثیر عکس خواهد داشت و می تواند باعث افزایش یبوست شود.

پاپایا

پاپایا یکی از ملین های طبیعی است که مدفوع را نرم کرده و سبب می شود تا راحت تر از بدن دفع شود و حرکت روده را نیز بهبود می بخشد. پاپایا همچنین عملکرد سیستم گوارش را بهبود می دهد و در نهایت به درمان خانگی یبوست کمک می نماید.

روش مصرف

  1. هر صبح ۱-۲ کاسه بزرگ پاپایا میل کنید.
  2. می توانید پاپایا را با شیر مخلوط کنید.
  3. هر روز صبح از این میوه بخورید تا دچار یبوست نشوید.

ماست

پروبیوتیک ها و آنزیم های موجود در ماست به بهبود سیستم گوارش و میکروب های مفید داخل بدن و درمان خانگی یبوست کمک می کند. می توانید هر روز صبح یک کاسه ماست همراه با مقدار کمی نمک سیاه و نمک غذا میل کنید تا از یبوست بیشتر پیشگیری کنید.

روش مصرف

  1. هر روز یک کاسه ماست مصرف کنید.
  2. می توانید کمی نمک غذا و نمک سیاه بسته به ذائقه تان در آن بریزید.
  3. همچنین می توانید به آن خیار اضافه کنید تا خوشمزه تر شود و تاثیر آن هم بیشتر شود.

این کار را هر روز تکرار کنید تا از یبوست پیشگیری نمایید و به بهبود کار سیستم گوارش خود نیز کمک کنید.

ترجمه شده در سایت خلایق
منبع:

homeremedy4you.com

 home-remedies-for-constipation
اگر مطلب فوق به‌درد‌بخور است، با بقیه به اشتراک بگذارید تا از آن استفاده کنند:

مطالب مرتبط