وقفه تنفسی در خواب یا آپنه خواب

شبهای نا آرام داشته اید؟ این می تواند آپنه انسدادی خواب باشد(OSA)، یک اختلال خواب معمولی که در آن تنفس فرد در طول خواب متوقف می شود.

آپنه خواب ، درمان آپنه خواب ,آپنه انسدادی خواب ,آپنه خواب چیست

همه ما هر شب امیدواریم تا خواب طولانی و خوبی داشته باشیم.در غیر اینصورت، روز بعد احساس کسالت و بی فایدگی می کنیم. راههای زیادی برای اطمینان از امکان داشتن یک خواب خوب وجود دارد ،اما اگر تقلا کنید دچار وقفه تنفسی یا آپنه خواب می شوید.

وقفه تنفسی یا آپنه خواب چیست؟

در پاسخ به این سوال که آپنه خواب چیست باید گفت آپنه انسدادی خواب (OSA) یک اختلال رایج اما جدی است که اغلب تشخیص داده نمی شــــــــــو.د بر اساس نظرپروفسور آدریان ویلیامز از مرکز خواب در لندن ، آپنه خواب به قطع کامل یا جزئی تنفس در طول خواب اشاره دارد. این اتفاق زمانی می افتد که مسیرهوا در ناحیــــــــــــه گلو به دلیل آرامــــــش عضلات در طول خواب بسته می شود.

وقفه های مکرر شب هنگام باعث می شود که روز بعد احساس خستگی زیاد داشته باشید، اما معمولا چیزی از آپنه خواب به یاد نمی آورید.

علائم وقفه تنفسی یا آپنه خواب

بر اساس گفته پروفسور ویلیامز و سایت NHS ،علائم اصلی وقفه تنفسی یا آپنه خواب که باعث ناراحتی میشود عبارتند از:

خرناس،خواب نا آرام، کوفتگی، تنفس صدا دارو سخت، تعریق شبانه، بیدار شدن اغلب برای ادرار کردن

خطر وقفه تنفسی یا آپنه خواب

عوامل خاصی شانس ابتلا به آپنه انسدادی خواب (OSA) را افزایش می دهد که عبارتند از :

مطلب مرتبط: راهنمای بیماری آزبستوز به همراه راههای پیشگیری

مرد بودن: دلیل اینکه زنان احتمال کمتری در ابتلا به آپنه خواب را دارند مشخص نشده است اما این اختلال در مردان رایج تر است.

داشتن سن بالای ۴۰ سال:اگرچه آپنه خواب در هر سنی اتفاق می افتد اما این شرایط برای افراد بالای ۴۰ سال رایج تر است.

داشتن گردن بلند: در مردان، داشتن گردن ۱۷ اینچی یا بیشتر و در زنان ۱۶ اینچ و بیشتر در نظر گرفته می شود.

داشتن اضافه وزن: چربی اضافی مقدار بافت گردن را افزایش می دهد، بنابراین فشار را روی راه هوایی افزایش می دهد و احتمال قطع تنفس بیشتر می شود. این شرایط در بین افراد بالای ۴۰ کیلو رایج تر است.

سیگار کشیدن: اگر شما سیگار می کشید احتمال ابتلا به آپنه خواب را به دلیل تاثیر حساسیت زای دود روی بافت گلو افزایش می دهید.

نوشیدن الکل: مصرف الکل مخصوصا شب قبل از خواب، باعث می شود که آپنه انسدادی خواب (OSA)بدتر شود، زیرا هم باعث کاهش تنفس شده و هم عمق تنفس کاهش می یابد.

پس رفتگی فک (عقب‌ بودن‌ یک‌ فک‌ نسبت‌ به‌ فک‌ دیگر یا نسبت‌ به‌ جمجمه‌): افراد مبتلا به پس رفتگی فک دارای فک پایینی عقب تراز فک بالا هستند، که به این معنی است که آنها به احتمال زیاد از آپنه خواب رنج می برند، زیرا ساختار غیر طبیعی دهان باعث می شود که زبا ن به سمت راه هوایی کشیده شود.

داشتن دیابت: مطالعات انجام شده در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲ تقریبا ۵۰ درصد احتمال ابتلا به آپنه خواب را نشان می دهد.

مطلب مرتبط: جراحی لوزه سوم در کودکان و مراقبت های بعد از عمل

چگونه آپنه خواب بر سلامتی تاثیر می گذارد؟

آپنه خواب با نگرانی کلی برای سلامت همراه است که شامل از دست دادن حافظه، افسردگی، ضعف سیستم ایمنی، مشکلات قلبی ، کاهش میل جنسی و خستگی می باشد.

راههای درمان آپنه خواب

برخی از تغییرات شیوه زندگی شما برای کمک به درمان آپنه ناشی از خواب وجود دارد.

خودداری از مصرف الکل ، داشتن یک وزن مناسب ،ترک سیگار،خودداری از خوابیدن به پشت

پروفسور ویلیامز می گوید اگر مشکل همچنان ادامه دارد،پزشک ممکن است موارد زیررا توصیه کند :

فشار جریان هوای همواره مثبت یا مداوم مثبت (CPAP) : حالتی از دستگاه جریان هوای مثبت‏ است که فشار هوای ملایمی را به صورت مداوم اعمال می‌کند تا راه هوای بیمارانی را که خودشان نمی‌توانند بی‌اختیار نفس بکشند را با استفاده از یک ماسک باز نگه دارد و به این ترتیب به درمان آپنه خواب کمک کند.

تراشه پیشرفته مندیبل: این یک قطعه دهانی است که فک پایین را کمی به سمت جلو می برد و مانع انسداد راه هوا در طول خواب و در نتیجه مانع آپنه خواب می شود.