افزایش قدرت ذهن با یوگا

یوگای فوق مغزی:۳ دقیقه تمرین یوگادر منزل که قدرت ذهن و مغز را افزایش می دهد

می دانم در حال حاضربه چه چیزی فکر می کنید “هیچ ورزشی نمی تواند من را باهوشتر کند”، درست است؟ خب، من هم در ابتدا کمی تردید داشتم. تا زمانی که شروع به تحقیق کرده و نتایج و تاثیرات یوگا را دیدم. این تمرین یوگا، که یوگای فوق مغزی(Superbrain ) نامیده می شود، به معنای افزایش فعالیت سلولی و عصبی در مغز بوده و به نظر می رسد به طور شگفت انگیزی عمل می کند.

قدرت ذهن,تمرین یوگا در منزل,آرامش,تاثیرات یوگا,فواید یوگا برای کودکان,تنفس یوگا

این تمرین یوگا باعث بهبود عملکرد مغز در سالمندان، افراد مبتلا به اوتیسم، اختلال کم‌توجّهی (ADD)، اختلال کم‌توجّهی – بیش‌فعالی (ADHD)، سندرم داون، آلزایمر یا سایر چالش های پیشرفته دیگر می شود. این تمرین حتی به کسانی که گاهی اوقات “سردرگم” بوده و کسانی که با حافظه کوتاه مدت مشکل دارند، کمک می کند.

بر اساس تحقیق دکتر جوی پی. جونز از گروه علوم رادیولوژی در دانشگاه کالیفرنیا، این تمرین یوگا، با استفاده از مراکز انرژی در بدن با جذب، هضم و توزیع انرژی به قسمت های مختلف بدن عمل می کند. این مراکز اصلی انرژی ، در واقع نقاط اصلی در طب سوزنی هستند. نقاط انرژی در طب سوزنی، برای مغز، چشم ها، پیشانی، دهان، تخمدان ها، غدد بنا گوشی، شقیقه ها و بیضه ها که در اطراف ناحیه گوش جمع شده اند ، تحت تأثیر فشار ناشی از این تمرین یوگا قرار می گیرند. علاوه بر این، نرمه انگشت استفاده شده در این ورزش، با فعال کردن نقاط طب سوزنی در نرمه گوش ، باعث تحریک مسیرهای عصبی به مغز می شود. به گفته دکتر جونز، پس از انجام این تمرین یوگا، اسکن نوار مغزی نشان می دهد که نیمکره راست و چپ مغز هماهنگ می شوند.

مطلب مرتبط: از فال حافظ ما ، تا فال مرگ غربی ها

یوگا

هنگامی که تمرین یوگای فوق مغزی به درستی انجام می شود، کمک می کند تا انرژی حبس شده در مراکز انرژی پایین تر از طریق سایر مراکز اصلی بدن فیزیکی به سمت بالا حرکت کند. همانطور که انرژی به سمت بالا حرکت می کند، از مرکز قلب فرد تمرین کننده عبور می کند و آن را با احساس آرامش وصلح درونی پر می کند. هنگامی که انرژی به گلو و فراتر از آن برسد، هوش و خلاقیت فرد تمرین کننده بهبود مییابد. مزایای دیگراین تمرین یوگا، شامل تنظیم تحریکات جنسی است که مخصوصا برای نوجوانان دارای اهمیت است.

۷ مرحله چگونگی انجام یوگای فوق مغزی

۱-به سمت مشرق بایستید، سالمندان به سمت شمال قرار بگیرند.

یوگا

۲- هرگونه طلا و جواهر را درآورده و زبان خود را به سقف دهان خود وصل کنید و در تمام مدت تمرین یوگا، به همین شکل بماند.

یوگا

۳- دست چپ را بلند کرده و برای گرفتن لاله گوش راست با انگشت شصت و انگشت سبابه از قسمت بالایی تنه عبوردهید.مطمئن باشید که انگشت شصت در قسمت جلو گوش قرار بگیرد.

یوگا

۴- حالا دست راست را بلند کرده وآنرا از قسمت بالایی تنه برای گرفتن لاله گوش چپ عبور دهید. دوباره مطمئن شوید که انگشت شصت در قسمت جلو گوش قرار گیرد.در این حالت ،شما همزمان هر دو لاله گوش را فشار می دهید.مطمئن شوید که بازوی چپ شما نزدیک به سینه بوده و در داخل بازوی راست قرار گیرد.

یوگا

۵- در تنفس یوگا، عمل دم را از طریق بینی انجام داده و به آرامی به حالت چمباتمه بنشینید.

مطلب مرتبط: آموزش چگونگی ارتباط با استفاده از روش تله پاتی

۶- نفس را نگه داشته و در هنگام برخاستن عمل بازدم را انجام دهید.

۷- این تمرین یوگا را ۱۴ بار تکرار کنید.به خاطر داشته باشید که در تمام مدت تمرین، لاله گوش را نگه داشته و زبان را در سقف دهان بگذارید.

فواید یوگا برای کودکان

برای به حداکثر رساندن مزایای این تمرین یوگا، آن را به یک عادت روزانه سرگرم کننده با فرزند خود، در هنگام آماده شدن برای مدرسه و یا حتی پس از مدرسه، زمانی که نیازمند دریافت انرژی دوباره هستند، تبدیل نمایید. برای نوجوانان، بهترین راه این است که به کمک یک الگو تمرین کرده و همچنین ۳۰ روز اول تمرین یوگا را (طبق تمرینات اصلی ثابت شده) با هم انجام دهید. نتایج در سه ماه اول با تکرار روزانه تمرین یوگا، مشاهده شده و در عرض هفت ماه ، توانایی های شناختی فرزند شما بین ۲۰ تا ۳۵ درصد (و به میزان متوسطی در مدرسه ) بهبود می یابد، اما تا آن زمان، چیزی که روزی فقط یک تمرین بود تبدیل به یک عادت بزرگ می شود که در تمام مدت عمر خواستار انجام آن هستید.این تمرین یوگا به شما اطمینان می دهد که نسل بعدی شما ،نسل سالم و باهوش و دارای قدرت ذهن بالا خواهد بود.