درد سینه در کمین زنانی که عاشق قهوه هستند
عوارض مصرف زیاد قهوه برای زنان
مسلما کسانی که طرفدار نوشیدن قهوه هستند می دانند که هیچ چیزی قوی تر از قدرت جادویی کافئین نیست. کافئین کمک می کند به موقع از خواب بیدار شوید و با عملکرد بهتری روز کاریتان را آغاز کنید. بر اساس گزارش سازمان غذا و داروی آمریکا ۹۰ درصد از مردم دنیا به نوعی کافئین مصرف میکنند.
قهوه باعث ایجاد درد در سینه می شود
ولی اگر شما یک زن هستید، نوشیدنی مورد علاقه روزانه تان ممکن است عواقب بدی برای سینه هایتان به دنبال داشته باشد. بر اساس مطالعه ای که در دانشگاه دوک انجام شده کافئین باعث انبساط رگ های خونی می شود که به نوبه خود باعث متورم شدن و دردناک شدن سینه ها درست مثل علایم پیش از قاعدگی می شود. بر اساس این مطالعه ۶۱ درصد از زنانی که مبتلا به درد سینه بودند با قطع مصرف کافئین مشکلشان حل شده است.
قهوه باعث شدید تر شدن علایم سندرم پیش از قاعدگی می شود
مطالعه ای که در دانشگاه اورگان انجام شد نشان داده است که مصرف قهوه با شدت علایم سندرم پیش از قاعدگی مرتبط است. این مطالعه نشان می دهد که هر چه بیشتر قهوه مصرف کنید، با علایم پیش از قاعدگی شدیدتری روبرو خواهید شد. دلیلش این است که کافئین باعث تشویش شده و تشویش منجر به استرس و در نتیجه بدتر شدن علایم پیش از قاعدگی می شود. شکلات هم تاثیری مشابه در این زنان دارد بنابراین اگر علایم سندرم پیش از قاعدگی شدیدی دارید می توانید مصرف کافئینتان را برای یک دوره قطع کنید تا ببینید کافئین چقدر در مشکل شما تاثیر گذار بوده است.
سینه فیبروکیستیک
بافت سینه فیبروکیستیک به صورتی است که احساس برجستگی گرد یا طناب مانند هنگام لمس سینه داشته باشید. بیش از نیمی از زنان در دوره ای از زندگی سینه فیبروکیستیک را تجربه می کنند. این برجستگی ها کاملا طبیعی هستند مگر این که احساس درد یا حساسیت به لمس داشته باشند.
برخی از مطالعات نشان می دهد که کافئین موجود در شکلات و قهوه حساسیت و درد سینه های فیبروکیستیک را بدتر می کند. البته باید توجه داشته باشید که شاید علت ایجاد سینه فیبروکیستیک مصرف کافئین نباشد.
گمراه کردن نتایج ماموگرافی
مصرف بیش از حد کافئین می تواند پاسخ ماموگرافی را مختل کند. از آن جایی که کافئین باعث ایجاد کیست در سینه می شود در نتیجه ممکن است این کیست ها با ضایعات سرطانی اشتباه گرفته شده یا آن ها را بپوشانند.
کافئین همچنین باعث افزایش حساسیت سینه ها شده در نتیجه هنگام ماموگرافی درد خیلی بیشتری احساس خواهید کرد. بنابراین اگر در آینده وقت ماموگرافی دارید بهتر است مصرف قهوه و شکلات را ترک کنید.
مصرف چه مقدار کافئین بی خطر است؟
بر اساس گزارش دانشکده پزشکی هاروارد، مقدار مصرف ایمن کافئین در روز ۲۰۰-۳۰۰ میلی گرم است که حدود ۲ فنجان قهوه ۱۲ اونسی یا سه شات اسپرسو در روز است. کافئین در نوشابه، نوشیدنی های انرژی زا، کاکائو و شکلات هم موجود است.
ولی اگر سینه های شما به کافئین حساسیت دارند بهتر است برای از بین رفتن درد و حساسیت سینه ها مصرف کافئین را قطع کنید.
بنا به توصیه مرکز پزشکی کالیفرنیا در این گونه موارد بهتر است مصرف کافئین را ۳-۴ ماه کاملا قطع کنید تا متوجه تاثیر آن روی درد سینه ها بشوید. ولی اگر نمی توانید از مصرف کافئین اجتناب کنید، سعی کنید مصرف آن را به ۱۵۰ میلی گرم در روز کاهش دهید.
ترجمه شده در سایت خلایق
منبع:
livestrong.com
