راه های شاد بودن در زندگی : چگونه شاد باشیم

راه های شاد بودن در زندگی : چگونه شاد باشیم

اغلب اوقات مردم از من می پرسند، ” راه های شاد بودن در زندگی چیست؟ چگونه شاد باشیم ؟”

راه های زیادی وجود دارند که می توانید شادی و خوشحالی خود را افزایش دهید. در این مقاله به راه هایی برای افزایش شاد بودن در زندگی اشاره می کنیم که از لحاظ علمی تایید شده اند.

اگر این راه های شاد بودن در زندگی را به طور مداوم تمرین کنید، به احتمال زیاد حس شادی و خوشحالی را تجربه خواهید کرد.

راه هایی برای افزایش شاد بودن در زندگی

در ابتدا مهارت های شاد بودن در زندگی را پیدا کنید

چطور می خواهید مهارت های شاد بودن در زندگی را به دست آورید وقتی که نمی دانید به کدام یک از این مهارت ها نیاز دارید؟

به همین دلیل، بهتر است که در ابتدا آزمونی از خود گرفته و نقاط قوت و ضعف خود را در مهارت های شاد بودن پیدا کنید. سپس، هدف این مهارت ها را بررسی کرده و یاد بگیرید که نقاط ضعف خود را بهبود بخشیده و آنها را به نقاط قوت خود تبدیل کنید.

راه های شاد بودن در زندگی ، چگونه شاد باشیم ، شادی ، شاد بودن در زندگی ، شاد بودن

راه های شاد بودن در زندگی

اعتماد به نفس خود را افزایش دهید

چرا می خواهید شادی خود را افزایش دهید زمانی که فکر می کنید نمی توانید در این کار موفق شوید؟ نباید این گونه فکر کنید.

به همین دلیل مهم است که احساس خودکارآمدی را در خود به وجود آورید تا به خودتان ثابت کنید که می توانید شادی خود را افزایش دهید.

بهترین راه برای انجام این کار این است که از مهارت های ساده تر شروع کنید. مهارت هایی مانند قدردانی و سپاسگزاری، و یا انجام کارهای سرگرم کننده. زمانی که احساس کنید در کاری موفق شده اید در نتیجه اطمینان خواهید یافت که می توانید زندگی خود را تغییر دهید.

یاد بگیرید که چطور درباره خود احساس بهتری داشته باشید

شما ریاضی را یاد نمی گیرید تا آشپز خوبی شوید. شما زبان انگلیسی یاد نمی گیرید که وزن خود را کم کنید. بنابراین برای شاد بودن ، باید بر روی مهارت هایی که مرتبط با این موضوع می باشند تمرکز کنید.

در تحقیقاتی که انجام داده ام، مهم ترین مهارتی که مرتبط با احساس شادی می باشد، خود مثبت پنداری است.

یاد بگیرید که چگونه درباره خود احساس بهتری داشته باشید. به عنوان مثال، بهترین خصوصیت خود را تصور کنید، ویژگی های مثبت خود را بشناسید، و نقاط قوت خود را شناسایی کنید. این کارها به شما کمک خواهند کرد که شادی خود را افزایش دهید.

تعادل ایجاد کنید؛ بر خستگی غلبه کنید

چطور انتظار دارید که انرژی برای شاد بودن داشته باشید زمانی که احساس خستگی و فرسودگی می کنید؟ این کار واقعا سخت خواهد بود.

برای کسب مهارت های شاد بودن در زندگی نیاز به انرژی و زمان خواهید داشت. بنابراین، بهتر است که اول میان زندگی و کار خود تعادل ایجاد کنید.

ذهنیت خود را برای شاد بودن پرورش دهید

پرورش ذهنیت به این معنی است که باور داریم می توانیم خودمان را تغییر دهیم. زمانی که ذهنیت خود را برای شاد بودن پرورش می دهیم، به این معنی است که باور داریم می توانیم شادی خود را تغییر دهیم.

این موضوع فوق العاده مهم می باشد، زیرا اگر باور نداشته باشیم که می توانیم شادی خود را افزایش دهیم، پس نیاز نیست که راه های شاد بودن در زندگی را امتحان کنیم.

خاطرات مثبت ایجاد کنید

هر قسمت از مغز ما می تواند با تمرین تقویت شود. اگر مغز ما در یادآوری خاطرات منفی خوب عمل می کند، بنابراین بهتر است بر روی تقویت قسمت هایی از مغز که مسئول یادآوری خاطرات مثبت می باشند نیز تمرکز کنیم.

جنبه های مثبت خود را پیدا کنید

هر تجربه ای می تواند بد باشد اگر خودمان این گونه برداشت کنیم. اما زمانی که به دنبال جنبه های مثبت زندگی خود بگردید، احتمالا شگفت زده خواهید شد.

برای دستیابی به شادی ، تمرین کنید که جنبه های مثبت خود را افزایش و جنبه های منفی را کاهش دهید. این مهارت به توانایی شما برای مقابله با استرس و داشتن انعطاف پذیری بیشتر نیز کمک خواهد کرد.

استفاده از شبکه های اجتماعی را کاهش دهید

شبکه های اجتماعی می توانند تاثیر منفی بر روی شادی و خوشحالی ما داشته باشند. سعی کنید از این شبکه ها کمتر و به شیوه ای درست استفاده کنید.

راه های دیگری نیز برای شاد بودن در زندگی وجود دارند که در مقالات بعدی به آنها اشاره خواهیم کرد.

راه های شاد بودن در زندگی : چگونه شاد باشیم

برای مطالعه روشهای بعدی شاد بودن در زندگی روی لینک زیر کلیک کنید:

چگونه شاد زندگی کنیم

منبع:

psychologytoday.com

راه های شاد بودن در زندگی ، چگونه شاد باشیم ، شادی ، شاد بودن در زندگی ، شاد بودن

این مقاله را با دیگران به اشتراک بگذارید :

از پنج، به این مطلب چه امتیازی می دهید؟

راه های شاد بودن در زندگی : چگونه شاد باشیم
کل امتیازات: 2 / میانگین امتیازها: 5

مطالب مرتبط

درباره مقاله فوق چه نظری دارید؟