راه های زیادی وجود دارند که به ما یاد می دهند چگونه شاد زندگی کنیم . در این مقاله به راه هایی برای افزایش شاد بودن در زندگی می پردازیم.

راه هایی برای افزایش شاد بودن در زندگی

برای شاد بودن در زندگی درست هزینه کنید

نحوه پول خرج کردن ما بر روی کارهایمان و نحوه زندگی کردن مان بر روی شادی مان تاثیر می گذارند.

شاید انتخاب یک خانه یا ماشین معمولی شادی زیادی را برای ما به ارمغان نیاورند ولی اگر پول بیشتری برای مسافرت یا هدیه به دوستان خرج کنیم در نتیجه احساس شادی بیشتری را تجربه کنیم.

با دیگران با مهربانی ارتباط برقرار کنید

زمانی که نسبت به دیگران مهربان باشیم، درباره خود احساس بهتری خواهیم داشت. برای دیگران کارهای مثبت انجام دهید، با دیگران همدردی کنید، و به یکدیگر احترام بگذارید.

شاد بودن در زندگی ، چگونه شاد زندگی کنیم ، شادی ، افکار منفی و مزاحم

دست از افکار منفی و مزاحم بردارید

قبول کنید که عامل بدبختی ما، گاهی اوقات خودمان هستیم. مدام به این فکر می کنیم که چرا این اتفاق برای من افتاد یا چرا زندگی من ناامید کننده است.

افکار منفی و مزاحم مانند نگرانی، یادآوری خاطرات بد، قضاوت کردن خود، و ترس از طرد شدن، باعث می شوند که احساس بدبختی کرده و از پیشرفت ما جلوگیری می کنند.

زمانی که افکار منفی و مزاحم به سراغ شما آمدند، سعی کنید که ذهن خود را بر روی خاطره یا کاری مثبت متمرکز کنید.

افکار خود را شفاف کنید

چطور می خواهید در زندگی خود پیشرفت کنید زمانی که حتی نمی دانید چه احساسی دارید و چرا؟ برای شاد بودن ، سعی کنید ماهیت احساسات خود را درک کرده و عوامل پدید آورنده چنین احساساتی را پیدا کنید.

مطلب مرتبط: راه های افزایش روحیه : برای تقویت روحیه خود چکار کنیم؟

ارزش های خود را بشناسید

زمانی که شروع به شناختن خود و ارزش های خود می کنید، ممکن است متوجه شوید که از خیلی وقت پیش می دانسته اید که چه چیزهایی شما را خوشحال می کنند اما آنها را نادیده می گرفتید.

برای شاد بودن ، ارزش های خود را مشخص کنید، به طوری که بتوانید بر اساس اصول و ارزش های خود، زندگی مستقلی را تجربه کنید.

به چیزهای خوب توجه کنید

مطمئنا، گاهی اوقات زندگی سخت می باشد. اما توجه کردن به رویدادهای خوب، می تواند باعث شود که بر مشکلات پیروز شده و نسبت به شرایط انعطاف پذیر تر شوید.

زمانی که اتفاق خوبی برای شما روی می دهد، آن را ذخیره کنید تا در دوران سخت بتوانید با کمک آن شادی خود را حفظ کنید.

زندگی ایده آل خود را تصویر سازی کنید

آیا می دانستید که ذهن شما نمی تواند به درستی میان واقعیت و خیال تفاوت قائل شود؟

بنابراین زمانی که چیزی (مثلا خوشحالی) را تصور می کنید، ذهن شما آن را به عنوان واقعیت در نظر می گیرد. پس می توانیم از تخیل برای ایجاد شادی استفاده کرده و از تجربه خود لذت ببریم.

مراقب و مواظب باشید

گاهی اوقات قصد داریم که فرار کنیم. جهان به نظر تاریک و ترسناک می رسد، اما با تمرینات فکری و مراقبه، می توانیم افکار مثبت و منفی را تجربه کرده و به زندگی خود بیشتر دلبسته شویم.