فرارسیدن ماه محرم، ماه سوگواری سالار شهیدان اباعبدالله الحسین (ع) تسلیت باد.
پیشنهاد خلایق

شاد بودن در زندگی : چگونه شاد زندگی کنیم

شاد بودن در زندگی : چگونه شاد زندگی کنیم

راه های زیادی وجود دارند که به ما یاد می دهند چگونه شاد زندگی کنیم . در این مقاله به راه هایی برای افزایش شاد بودن در زندگی می پردازیم.

راه هایی برای افزایش شاد بودن در زندگی

برای شاد بودن در زندگی درست هزینه کنید

نحوه پول خرج کردن ما بر روی کارهایمان و نحوه زندگی کردن مان بر روی شادی مان تاثیر می گذارند.

شاید انتخاب یک خانه یا ماشین معمولی شادی زیادی را برای ما به ارمغان نیاورند ولی اگر پول بیشتری برای مسافرت یا هدیه به دوستان خرج کنیم در نتیجه احساس شادی بیشتری را تجربه کنیم.

با دیگران با مهربانی ارتباط برقرار کنید

زمانی که نسبت به دیگران مهربان باشیم، درباره خود احساس بهتری خواهیم داشت. برای دیگران کارهای مثبت انجام دهید، با دیگران همدردی کنید، و به یکدیگر احترام بگذارید.

شاد بودن در زندگی ، چگونه شاد زندگی کنیم ، شادی ، افکار منفی و مزاحم

شاد بودن در زندگی

دست از افکار منفی و مزاحم بردارید

قبول کنید که عامل بدبختی ما، گاهی اوقات خودمان هستیم. مدام به این فکر می کنیم که چرا این اتفاق برای من افتاد یا چرا زندگی من ناامید کننده است.

افکار منفی و مزاحم مانند نگرانی، یادآوری خاطرات بد، قضاوت کردن خود، و ترس از طرد شدن، باعث می شوند که احساس بدبختی کرده و از پیشرفت ما جلوگیری می کنند.

زمانی که افکار منفی و مزاحم به سراغ شما آمدند، سعی کنید که ذهن خود را بر روی خاطره یا کاری مثبت متمرکز کنید.

مطلب مرتبط:  راز موفقیت انسان های بزرگ در چیست ؟

افکار خود را شفاف کنید

چطور می خواهید در زندگی خود پیشرفت کنید زمانی که حتی نمی دانید چه احساسی دارید و چرا؟ برای شاد بودن ، سعی کنید ماهیت احساسات خود را درک کرده و عوامل پدید آورنده چنین احساساتی را پیدا کنید.

ارزش های خود را بشناسید

زمانی که شروع به شناختن خود و ارزش های خود می کنید، ممکن است متوجه شوید که از خیلی وقت پیش می دانسته اید که چه چیزهایی شما را خوشحال می کنند اما آنها را نادیده می گرفتید.

برای شاد بودن ، ارزش های خود را مشخص کنید، به طوری که بتوانید بر اساس اصول و ارزش های خود، زندگی مستقلی را تجربه کنید.

به چیزهای خوب توجه کنید

مطمئنا، گاهی اوقات زندگی سخت می باشد. اما توجه کردن به رویدادهای خوب، می تواند باعث شود که بر مشکلات پیروز شده و نسبت به شرایط انعطاف پذیر تر شوید.

زمانی که اتفاق خوبی برای شما روی می دهد، آن را ذخیره کنید تا در دوران سخت بتوانید با کمک آن شادی خود را حفظ کنید.

زندگی ایده آل خود را تصویر سازی کنید

آیا می دانستید که ذهن شما نمی تواند به درستی میان واقعیت و خیال تفاوت قائل شود؟

بنابراین زمانی که چیزی (مثلا خوشحالی) را تصور می کنید، ذهن شما آن را به عنوان واقعیت در نظر می گیرد. پس می توانیم از تخیل برای ایجاد شادی استفاده کرده و از تجربه خود لذت ببریم.

مراقب و مواظب باشید

گاهی اوقات قصد داریم که فرار کنیم. جهان به نظر تاریک و ترسناک می رسد، اما با تمرینات فکری و مراقبه، می توانیم افکار مثبت و منفی را تجربه کرده و به زندگی خود بیشتر دلبسته شویم.

مطلب مرتبط:  راهکارهایی برای افزایش اعتماد به نفس : معرفی 7 روش موثر

معنی شادی را برای خود پیدا کنید

هر کسی شادی را به طور متفاوتی تعریف می کند. زمانی که بدانید شادی چه معنایی برای شما دارد، پس راحت تر می توانید آن را پیدا کنید.

به دنبال زندگی باشید

چطور انتظار دارید زندگی خود را تغییر دهید در حالی که همان کارهای سابق را انجام می دهید؟ کار دشواری است.

در عوض، بر ترس خود غلبه کنید و به زندگی خود معنا و مفهوم جدیدی بدهید.

سعی کنید روند کارهای خود را برعکس کنید و ببینید چه احساسی خواهید داشت. در این حالت ذهن شما نیز انعطاف پذیر تر می شود.

بی پرده صحبت کنید و خودتان باشید

زمانی که اجازه می دهیم دیگران با ما بدرفتاری کنند، احساس ناراحتی خواهیم کرد.

اما زمانی که قاطعانه از خواسته هایمان دفاع کنیم، احساس خواهیم کرد که کنترل زندگی خود را در دست داریم.

اگر یاد بگیریم که چطور منظور خود را بیان کنیم، این کار به ما کمک خواهد کرد که دیگران نتوانند باعث ناراحتی ما شوند.

در پایان

شما می توانید شاد و خوشحال باشید به شرط آنکه مهارت های شاد بودن در زندگی را بیاموزید.

شاد بودن در زندگی : چگونه شاد زندگی کنیم

ترجمه شده در سایت خلایق
منبع:

psychologytoday.com

شاد بودن در زندگی ، چگونه شاد زندگی کنیم ، شادی ، افکار منفی و مزاحم

مطالب مرتبط