خشکی چشم چیست ؟ در پاسخ به این سؤال که خشکی چشم چیست ، باید بگوییم که بیماری خشکی چشم در حالتی ایجاد می‌شود که غدد اشکی نتوانند اشک به مقدار کافی برای چرب کردن چشم تولید کنند. این بیماری با درد و ناراحتی همراه است. عوامل پزشکی و محیطی هر دو ممکن است در ایجاد خشکی چشم مؤثر باشند. در ادامه مطلب با ما همراه شوید تا با علائم و درمان خشکی چشم و همین‌طور راههای پیشگیری از خشکی چشم آشنا شوید:

بیماری خشکی چشم ، علائم خشکی چشم ، قطره خشکی چشم ، سندروم خشکی چشم ، راههای پیشگیری از خشکی چشم ، راههای جلوگیری از خشکی چشم ، خشکی چشم چیست ، علامت های خشکی چشم ، راه های درمان خشکی چشم ، درمان خشکی چشم ها ، علل خشکی چشم ، رژیم غذایی برای درمان خشکی چشم ، درمان سندروم خشکی چشم ، امگا ۳ برای خشکی چشم

سندروم خشکی چشم چیست ؟

سندروم خشکی چشم یک اصطلاح کلی است که برای توصیف خشکی چشم ناشی از کیفیت پایین اشک یا کاهش تولید اشک بکار می‌رود. علامت های خشکی چشم عبارتند از:

احساس خارش، خشکی و درد در هر دو چشم
احساس وجود شیء خارجی داخل چشم
وجود مخاط در داخل چشم و یا اطراف آن
حساسیت به نور
خستگی چشم
تاری دید

عوامل زیادی می‌تواند در ایجاد خشکی چشم مؤثر باشد. از جمله این علل خشکی چشم می‌توان به کهولت سن، داروهای خاص، شرایط درمانی خاص، عوامل محیطی، برخوردها و مواد حساسیت‌زا اشاره کرد.

راه های درمان خشکی چشم

محیط خود را تغییر دهید

عوامل محیطی یک از موارد شایع علل خشکی چشم محسوب می‌شود. سعی کنید سیگار نکشید و در مواقعی که باد می‌وزد در خانه بمانید. اوقاتی هم که در بیرون به فعالیت‌هایی مانند دوچرخه‌سواری، موتورسواری و اسکی مشغول هستید، از عینک آفتابی مناسب برای محافظت از چشمان‌تان استفاده کنید. هم‌چنین می‌توانید از یک دستگاه مرطوب‌کننده در خانه برای مرطوب کردن هوا کمک بگیرید.

غذاهای حاوی اسیدهای چرب را به برنامه غذایی‌تان اضافه کنید

براساس تحقیقات به عمل آمده، برای درمان خشکی چشم ها بهتر است غذاهایی مصرف کنید که اسید چرب امگا ۳ بیشتری دارند. استفاده از این رژیم غذایی برای درمان خشکی چشم می‌تواند علامت های خشکی چشم را تسکین دهد. نقش اسید چرب امگا ۳ در کاهش التهاب بدن به اثبات رسیده است. این اسید با کاهش التهاب چشم باعث می‌شود اشک بیشتر و باکیفیت‌تری تولید شود و در نتیجه خشکی چشم کاهش ‌یابد.

برای کمک به درمان خشکی چشم ها می‌توانید از مکمل‌های امگا ۳ استفاده کنید. هم‌چنین می‌توانید از غذاهای حاوی این ماده مغذی به عنوان رژیم غذایی برای درمان خشکی چشم به مقدار بیشتری مصرف کنید. روغن کنجد، روغن گردو، روغن دانه کتان، دانه‌های چیا، ماهی‌های چرب مانند ماهی قزل‌آلا، ماهی تن، ساردین و ماهی خال مخالی و تخم‌مرغ‌ از جمله منابع غذایی حاوی امگا ۳ برای خشکی چشم هستند.

مطلب مرتبط: هر آنچه باید درباره عمل اسمایل چشم (SMILE) بدانید

از پماد یا قطره خشکی چشم برای رفع خشکی استفاده کنید

خشکی چشم و درمان آن

داروی‌های بدون نسخه مختلفی برای درمان سندروم خشکی چشم وجود دارد که می‌تواند درد شما را تسکین دهد. قطره چشم یا همان اشک مصنوعی می‌تواند به طور موقت درد شما را تسکین دهد. حواس‌تان به این قطره‌ها باشد چون برخی از آن‌ها دارای مواد نگهدارنده هستند. قطره خشکی چشم معمولاً در بطری‌های چندبار مصرف عرضه می‌شود و در آن‌ها مواد نگهدارنده می‌ریزند تا از رشد باکتری پس از باز کردن درب بطری جلوگیری شود.

چنانچه چشم‌تان واکنش بدی به قطره‌ حاوی مواد نگهدارنده از خود نشان داد و یا اینکه بیش از چهار بار در روز از قطره‌ چشمی استفاده کردید، بایستی بجای آن از قطره‌های فاقد مواد نگهدارنده استفاده کنید. این قطره‌ها معمولاً در بطری‌های یکبار مصرف عرضه می‌شوند.

پماد نسبت به قطره‌ چشمی ضخامت بیشتری دارد، از این رو از آن‌ برای پوشاندن مردمک چشم و تسکین موقت خشکی چشم استفاده می‌کنند. ولی با توجه به این که ممکن است در حین استفاده به بینایی‌تان آسیب بزند، بهتر است از پماد قبل از خواب استفاده کنید و قطره را هم در طول روز داخل چشم بریزید.

در چه شرایطی برای درمان سندروم خشکی چشم باید به پزشک مراجعه کرد ؟

چنانچه با انجام این راه های درمان خشکی چشم باز هم تسکین پیدا نکردید و یا احساس کردید بیماری جدی‌تری دارید که باعث ایجاد خشکی چشم شما شده است، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. در صورت مشاهده علائم خشکی چشم زیر نیز باید بلافاصله برای تعیین وقت قبلی با پزشک تماس بگیرید:

قرمزی و تورم
درد پس از سوزش خفیف
وارد شدن آسیب به چشم
پوسته پوسته‌ شدن یا خارج شدن ترشحات از چشم
درد همراه با تورم و خشکی
خشک شدن دهان
تدوام خشکی پس از چند روز خود مراقبتی

بیماری خشکی چشم معمولاً گذراست و به طور طبیعی بسیاری از افراد در سن پیری به آن مبتلا می‌شوند. اما در برخی موارد، ممکن است عامل خاصی باعث وخیم‌تر شدن این بیماری شود. در چنین مواقعی سعی کنید ابتدا اقدمات مراقبتی برای رفع خشکی را در خانه پی بگیرید و در صورت نیاز به پزشک مراجعه کنید.

راههای پیشگیری از خشکی چشم

در کنار استفاده از قطره و پماد چشمی، چند راهکار ساده نیز وجود دارد که در ادمه به عنوان راههای جلوگیری از خشکی چشم به شما معرفی می‌کنیم :

مطلب مرتبط: بررسی و ارائه راهکار درمانی بیماری جداشدگی‌ شبکیه‌

از رفتن به مکان‌هایی که گردش هوا در آنجا زیاد است اجتناب کنید

این بدین معناست که خود را کمتر در معرض باد پنکه‌ و سشوار قرار دهید و وقتی در روزهای طوفانی بیرون هستید، از عینک‌های آفتابی گرد استفاده کنید تا از خشک شدن رطوبت چشمان خود جلوگیری شود.

در فصل زمستان دستگاه مرطوب‌کننده را روشن کنید

سیستم‌های گرمایشی خانگی ممکن است باعث خشک شدن رطوبت خانه و هم‌چنین خشکی چشم شوند. اما استفاده از یک دستگاه مرطوب‌کننده می‌تواند به حفظ رطوبت هوا کمک نماید. چنانچه دستگاه مرطوب‌کننده در خانه ندارید، برای مرطوب کردن هوا می‌توانید یک ماهی‌تابه را پر از آب کرده و روی بخاری قرار دهید.

به چشمان‌تان استراحت دهید

خشکی چشم و درمان آن

مطالعه، تماشای تلویزیون و کار با کامپیوتر به صورت مکرر می‌تواند باعث خشک شدن رطوبت چشم شود، بنابراین بهتر است فواصلی را برای استراحت در نظر بگیرید تا چشم‌ها هم بتوانند دوباره مقداری رطوبت جذب کنند.

از دود سیگار فاصله بگیرید

یکی دیگر از راههای جلوگیری از خشکی چشم ، دوری از دود سیگار است. دود سیگار می‌تواند باعث تحریک خشکی چشم و افزایش خطر ابتلا به آن در همان بار اول شود.

قبل از شستشوی پلک‌ها از کمپرس گرم استفاده کنید

برای تسکین بیماری خشکی چشم ابتدا یک کمپرس گرم روی چشم‌ها بگذارید و بعد پلک‌ها را با شامپو بچه شستشو دهید تا مقداری از روغن داخل غدد پلک‌‌ها آزاد شده و کیفیت اشک را بالا ببرد. حتماً پس از اتمام این کار چشمان‌تان را با آب و صابون به خوبی شستشو دهید تا دچار سوزش چشم نشوید.

از مکمل اسید چرب امگا ۳ استفاده کنید

برخی افراد در خصوص علائم و درمان خشکی چشم اظهار می‌دارند با اضافه کردن اسیدهای چرب امگا ۳ برای خشکی چشم به برنامه غذایی خود خشکی چشم‌‌شان کمتر شده است. اسیدهای چرب امگا ۳ در غذاهایی مانند ماهی روغنی و دانه‌های کتان یافت می‌شود. البته به شکل مکمل مایع یا قرص نیز می‌توان آن‌ها را تهیه کرد.