فواید نمک دریا ؛ با ۱۰ خاصیت شگفت‌انگیز نمک دریا برای سلامتی آشنا شوید
فواید نمک دریا برای سلامتی
آیا می‌دانستید استفاده از نمک دریا به جای نمک تصفیه شده می‌تواند فواید شگفت‌انگیزی برای سلامت شما به ارمغان داشته باشد؟ برخی از مردم هنوز با خواص حیرت‌انگیز این ماده حیاتی آشنایی ندارند، بر همین اساس در این مطلب قصد داریم ۱۰ تا از فواید نمک دریا برای سلامتی را با شما در میان بگذاریم. پس در ادامه با مجله خلایق همراه باشید:
خواص نمک دریا ، فواید نمک دریا برای پوست
درباره نمک دریا
نمک دریا یک محصول طبیعی است که در سال‌های اخیر به عنوان جایگزین نمک تصفیه شده و محصولی مفید برای ارتقا تندرستی بسیار مورد توجه قرار گرفته است. نمک دریا از تبخیر آب دریا بدست می‌آید و با توجه به اینکه عملیات فرآوری صنعتی روی آن اعمال نمی‌شود، ترکیبات داخل آن دست نخورده باقی می‌ماند. مطالعات نشان می‌دهد که نمک دریا به خاطر دارا بودن مقدار زیاد املاح و مواد معدنی ضرروی، فواید بسیار زیادی پس از جذب برای بدن به همراه دارد. البته بایستی به میزان کم مصرف شود، چرا که مصرف بیش از حد آن می‌تواند تأثیر نامطلوب داشته باشد. با این توضیح مختصر به سراغ خواص نمک دریا می‌رویم.
۱- تقویت سیستم ایمنی بدن
یکی از فواید نمک دریا ، تقویت سیستم ایمنی بدن می‌باشد. مواد مغذی موجود در نمک دریا برای افزایش تولید پادتن‌های سیستم ایمنی بدن مفید هستند. مصرف نمک دریا به میزان کم به جلوگیری از سرماخوردگی، آنفلوانزا و بقیه عفونت‌های ویروسی که به بدن هجوم می‌آورند، کمک می‌کند.
۲- کمک به قلیایی کردن بدن
این ماده با توجه به قرار نگرفتن در معرض دماهای بالا، خواص تغذیه‌ای خود را از دست نمی‌دهد و برای همین کمک خوبی برای قلیایی کردن بدن به شمار می‌رود. علاوه براین، مواد معدنی ضروری نمک دریا در تنظیم PH خون، بهبود روند دفع سموم و ترکیبات اسیدی از بدن نقش دارند.
۳- مقابله با آسم یکی دیگر از فواید نمک دریا
این نوع نمک به خاطر داشتن اثر ضدالتهابی و تسکین‌دهنده یکی از راه‌حل‌های طبیعی برای مقابله با التهاب تنفسی محسوب می‌شود. نمک دریا تا حدودی خلط آور است و به همین جهت به کاهش تولید خلط اضافی و در نتیجه جلوگیری از انسداد مسیرهای عبور هوا کمک می‌کند. در واقع، نمک دریا به خاطر خاصیت کاهش‌دهنده مشکلات تنفسی برای بیماران مبتلا به آسم بسیار سودمند می‌باشد.
۴- حفاظت از سلامت قلب و عروق
حل کردن کردن نصف قاشق چای‌خوری نمک دریا در آب گرم یک راهکار طبیعی برای کنترل فشار خون و کلسترول بالا به شما ارائه می‌دهد. نمک برای افراد مبتلا به فشارخون بالا توصیه نمی‌شود ولی این نوع نمک را می‌توان بدون اینکه خطری برای سلامتی بدن داشته باشد، به مقدار کم مصرف کرد. مقدار زیاد مواد معدنی ضروری نمک دریا در کاهش خطر تصلب شریان، حملات قلبی و سکته‌ها نقش دارند.
۵- تسکین دردهای عضلانی
نمک دریا حاوی مقادیر زیادی پتاسیم و منیزیم است که دو نمونه از مواد معدنی حیاتی برای عملکرد مناسب عضلات به شمار می‌روند. این ترکیبات به کاهش کشیدگی عضلات به خصوص پس از انجام برخی فعالیت‌های ورزشی یا اجرای حرکات فیزیکی شدید کمک می‌کنند. علاوه بر این، نمک دریا در تنظیم الکترولیت‌هایی که معمولاً به دلیل از دست دادن مایعات بدن در وضعیت نامتعادلی قرار می‌گیرند، مؤثر می‌باشد.
۶- مقابله با افسردگی
مقابله با افسردگی یکی دیگر از خواص نمک دریا می‌باشد. این ماده طبیعی با توجه به خواصی که دارد، به حفظ میزان ملاتونین و سروتونین به عنوان دو ماده شیمیایی مربوط به احساس سلامت کمک می‌کند. نمک دریا پس از هضم در بدن باعث جلوگیری از تولید کورتیزول و در نتیجه کاهش استرس و افسردگی می‌شود.
۷- کمک به هضم غذا از خواص نمک دریا
نمک دریا به واسطه داشتن کلرید به تولید اسیدهای طبیعی جهت بهبود فرآیند هضم کربوهیدرات‌ها و پروتئین‌ها کمک می‌کند. جذب نمک دریا در بدن باعث می‌شود ترشح آنزیم‌های گوارشی و باکتری‌های سالمی که برای دفع ضایعات و ذخیره مواد مغذی با هم فعالیت می‌کنند، افزایش یابد.
۸- کمک به بهبود خواب
این ماده غذایی به خاطر داشتن قابلیت تحریک برای تولید ملاتونین می‌تواند برای بیماران مبتلا به بی‌خوابی و اختلالات خواب بسیار کمک‌کننده باشد. مصرف ترکیب نمک دریا با آب گرم قبل از خواب به آرامش ذهن و جسم و در نتیجه داشتن یک خواب عمیق و بی‌وقفه کمک می‌کند. این ترکیب هم‌چنین با کمک به پاکسازی غشاهای مخاطی بدن باعث کاهش خروپف ناشی از انسداد مسیرهای عبور هوا می‌شود.
۹- بهبود عملکرد مغز
مواد معدنی ضروری موجود در این ماده برای عملکرد مغز بسیار مفید می‌باشند. این مواد با توجه به اینکه جذب بدن می‌شوند، موجبات بهبود پردازش‌های اطلاعاتی و ارتباطی سلول‌های مغز به عنوان عوامل مهم تمرکز و حافظه را فراهم می‌سازند.
۱۰- فواید نمک دریا برای پوست و جلوگیری از پیری زودرس
یکی از فواید نمک دریا برای پوست ، جلوگیری از پیری زودرس است. اثر آنتی اکسیدان و قلیایی این محصول ارگانیک آن را به یک پشتیبان عالی برای مقابله با پیری زودرس سلول‌ها تبدیل می‌سازد. بنابراین، اضافه کردن نمک دریا به برنامه غذایی به کاهش خطر بیماری‌های مزمن جسمی و ذهنی کمک می‌کند. هم‌چنین، نمک دریا با توجه به تأثیرگذاری در پاکسازی سموم از بدن، مکمل مناسبی برای جلوگیری از چین و چروک و دیگر علائم پیری پوست محسوب می‌شود. با این اوصاف، نمک دریا در مقایسه با نمک تصفیه شده سرسفره فواید زیادی برای سلامتی به همراه دارد.
فواید نمک دریا برای سلامتی
ترجمه شده در سایت خلایق
منبع:
steptohealth.com
