راههای درمان سندرم خستگی مزمن در طب سنتی و پزشکی مدرن
درمان سندرم خستگی مزمن : سندرم خستگی مزمن چیست ؟ سندرم خستگی مزمن به خستگی عمومی بدن اطلاق می شود که به مدت طولانی ادامه داشته باشد.
بیماری خستگی مزمن در تمام بدن گسترش پیدا کرده و باعث کاهش فعالیت بدنی و توان فرد می‌شود. این خستگی با استراحت و داشتن فعالیت بدنی و ذهنی از بین نمی رود. با ما همراه باشید تا به بررسی روشهای درمان سندرم خستگی مزمن بپردازیم.
هنوز مشخص نیست که چرا این سندرم به وجود می آید. اما ممکن است در اثر تضعیف سیستم ایمنی یا انتقال ویروس باشد.
درمان سندرم خستگی مزمن ، دلایل خستگی مزمن ، علت خستگی مزمن ، درمان دارویی خستگی مزمن
علایم خستگی مزمن ، سندرم خستگی مزمن چیست ، درمان خستگی مزمن ، بیماری خستگی مزمن
علایم خستگی مزمن
بیماران مبتلا باید حداقل به مدت ۶ ماه یا بیشتر دچار خستگی باشند تا گفته شود دچار سندرم خستگی مزمن شده اند.
ناتوانی در تمرکز و عدم حافظه، عدم توانایی فعالیت بدنی و یا مغزی، سرحال نبودن از علایم خستگی مزمن است.
درد مفصل (بدون قرمزی و تورم)، درد عضلانی مزمن، سردرد بسیار شدید، حساس شدن گره های لنفاوی گردن و زیربغل، سرفه نیز از دیگر علایم خستگی مزمن هستند.
علائم و نشانه های گفته شده در تمام بیماران مبتلا به این سندرم دیده شده، اما در بعضی از بیماران، نشانه های دیگری نیز شناخته شده است که عبارتند از:
دردهای شکمی، تهوع، اسهال و نفخ، تعریق شبانه، درد سینه، تنفس کوتاه
همچنین از علایم خستگی مزمن می توان به سرفه شدید، مشکلات بینایی از قبیل تیرگی، حساسیت به نور، خشک شدن و دردناک شدن چشم اشاره کرد.
آلرژی و حساسیت به غذا، الکل، عطر، مواد شیمیایی، دارو و سر و صدا، سرگیجه، نامنظمی ضربان قلب، افسردگی، عصبانیت، ترس، زودرنجی، دردناک شدن فک، کاهش یا افزایش وزن
دلایل خستگی مزمن
از جمله دلایل خستگی مزمن کم خونی است. کم بودن تعداد گلبولهای قرمز خون و هر مشکل خونی دیگر که باعث کم رسیدن اکسیژن به بافتهای بدن و مغز شود.
کمبود منیزیم، زینک و ویتامین D از دیگر دلایل خستگی مزمن است. کمبود منیزیم، زینک و ویتامین د، به وسیله آزمایش خون قابل تشخیص است و با قرصهای مکمل قابل جبران است.
کبد چرب یک علت خستگی مزمن است. بیماری کبد چرب در اثر جمع شدن زیاد چربی در کبد ایجاد می شود و درمان آن کاهش غذاهای سرخ کرده و فست فود و غذاهای با چربی زیاد در برنامه غذایی است. ورزش سرعت درمان بیماری خستگی مزمن را زیاد می‌کند.
جمع شدن سموم در بدن دیگر علت خستگی مزمن می باشد. خستگی می‌تواند در اثر جمع شدن سموم در بدن ایجاد شود.
خواب ناکافی، غذای ناکافی، قطع تنفس در خواب، کم‌کاری تیروئید، افسردگی نیز چند علت خستگی مزمن هستند.
عفونت پنهان مجاری ادرار، بیماریهای قارچی، دیابت، بیماریهای قلبی، حساسیتهای غذایی، خوردن کافئین زیاد نیز از دلایل خستگی مزمن هستند.
یبوست، کمبود ریز مغذّی ها در رژیم غذایی(کلسیم، ویتامین ها و …)، نامنظّمی های خواب
کمبود فعالیت بدنی، غلظت خون(ازجمله بالا بودن چربی خون)، عفونتهای مزمن(مثل سینوزیت، عفونتهای رحمی و …)، مصرف غذاهای نامناسب، مسمومیت های مزمن و به ویژه مسمومیت با سرب
درمان سندرم خستگی مزمن
در صورتی که بیماری خستگی مزمن ناشی از نوعی بیماری باشد می بایست با کمک درمان دارویی خستگی مزمن مشکل را برطرف کرد.
برای کمک به درمان خستگی مزمن تا جایی که می‌توانید سعی کنید خوشحال باشید.
صبح زود از رختخواب خارج شوید و صبحانه کامل بخورید.
از نور خورشید حداکثر استفاده را بکنید تا به هدف درمان خستگی مزمن دست پیدا کنید.
تنها نمانید و با افراد مختلف ارتباط برقرار کنید.
حرکت کنید. ورزش کنید و هدف داشته باشید.
همیشه سر یک ساعت معین بخوابید.
محبت و صمیمیت خود را نشان دهید. اجازه دهید که دیگران به شما محبت کنند و کینه افراد را از دل دور کنید.
صبور باشید و از آنچه در زندگی نصیب شما شده است راضی باشید.
از خود انتظارات خارج از توان خود نداشته باشید و از دیگران خرده نگیرید، این کار از انرژی شما می‌کاهد.
به منظور درمان خستگی مزمن با مشاور صحبت کنید. مکانیزم اندیشه خود را تغییر دهید و در نهایت به دکتر مراجعه کنید تا برای رفع علائم و درمان دارویی خستگی مزمن به شما کمک کند.
درمان سندرم خستگی مزمن در طب سنتی
در صورت وجود یبوست، آن را درمان کنید.
به طور منظم جوشانده گل گاوزبان، سنبل طیب و عناب مصرف کنید.
برای رفع مشکلات خواب، شبها یک دستمال پارچه ای را با گلاب آغشته کرده در کنار بالش خود قرار دهید. خوردن نصف استکان گلاب، نیم ساعت قبل از خواب، برای بیمارانی که مشکل پیچیده تری دارند بسیار مناسب است. راه ساده دیگر، نوشیدن یک استکان از مخلوط عرق طارونه و بهارنارنج، نیم ساعت قبل از خواب می باشد. عرق هایی مثل اسطوخدوس و سنبل طیب نیز می توانند گزینه های مناسبی باشند.
اگر علایم غلظت خون وجود دارد، حتما نسبت به حجامت توسط متخصص طب سنتی با تجربه اقدام کنید.
مقدار مصرف غذاهایی که طبع گرم دارند را افزایش دهید.
به همه بیمارانی که از خستگی و کوفتگی بدن رنج می برند، توصیه می کنیم که روزی یک قاشق مربّاخوری پودر جوانه گندم(یا ۴ تا ۵ قاشق جوانه گندم تازه) را به هر نحوی که مایل هستند مصرف کنند.
مصرف روزی دو سه لیوان شربت آب خنک و عسل که به آن مقداری آب لیمو ترش تازه نیز اضافه شده باشد، اثر درمانی فوق العاده ای خواهد داشت.
یک روش بسیار موثّر در درمان کم خونی آن است که یک قسمت عسل را با پنج تا هفت قسمت آب و چند قطعه دارچین نکوبیده، آرام بجوشانیم تا آب آن نصف شود و روزی دو سه لیوان مصرف کنیم.
گاهی مواقع با عوض کردن تشک خوابی که از پنبه یا مواد مصنوعی است و استفاده از تشک پشمی، به راحتی می توان خستگی را در بیماری که ناشی از مصرف غذاهای با مزاج سرد است رفع کرد.
