بهترین روشهای جلوگیری از حالت تهوع در دوران بارداری

جلوگیری از حالت تهوع در دوران بارداری

استفراغ و حالت تهوع بارداری با نام حالت تهوع صبحگاهی یا ویار شناخته می شود و در اوایل حاملگی بسیار رایج است اما همیشه روش هایی ساده برای جلوگیری از حالت تهوع در دوران بارداری وجود دارد.

اگر حالت تهوع و استفراغ شدید دارید، اولین قدم برای جلوگیری از حالت تهوع در دوران بارداری تغییرات در رژیم غذایی و شیوه زندگی است.

حالت تهوع صبحگاهی ، حالت تهوع بارداری ، درمان حالت تهوع در دوران بارداری ، حالت تهوع در دوران بارداری ، جلوگیری از حالت تهوع در دوران بارداری

جلوگیری از حالت تهوع در دوران بارداری

درمان تهوع بارداری در طب سنتی ، داروهای ضد تهوع در دوران بارداری ، استفراغ در دوران بارداری ، مصرف زنجبیل در دوران بارداری

حالت تهوع بارداری ناراحت کننده است، اما خطری برای جنین ندارد و معمولا طی هفته ۱۶ تا ۲۰ بارداری برطرف می شود.

برخی از زنان فرم بسیار شدیدی از حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری به نام استفراغ بدخیم حاملگی (HG) را تجربه می کنند که گاهی به درمان تخصصی در بیمارستان نیاز دارد.

اصطلاح حالت تهوع صبحگاهی گمراه کننده است و می تواند در هر زمان از روز یا شب اتفاق بیفتد.

حتی برخی از زنان در تمام طول روز احساس حالت تهوع دارند.

این احتمال وجود دارد که تغییرات هورمونی در اولین ۱۲ هفته بارداری یکی از علل حالت تهوع صبحگاهی است.

علائم حالت تهوع بارداری کم کم کاهش می یابند و معمولا در ماه سوم بارداری ناپدید می شوند.

با این حال، در برخی از زنان حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری بیشتر طول می کشد.

حدود ۱ زن از ۱۰ زن باردار، بعد از هفته ۲۰ بارداری همچنان احساس بیماری دارند.

علائم حالت تهوع صبحگاهی

در اوایل بارداری، حالت تهوع ، استفراغ و خستگی از علائم شایع حالت تهوع صبحگاهی هستند.

حدود نیمی از زنان باردار استفراغ در دوران بارداری را تجربه می کنند و بیش از ۸۰ درصد از زنان در ۱۲ هفته اول تجربه حالت تهوع در دوران بارداری را دارند.

عوامل موثر در بروز حالت تهوع بارداری

  • استفراغ و حالت تهوع در دوران بارداری قبلی
  • وجود سابقه خانوادگی استفراغ و حالت تهوع در دوران بارداری
  • سابقه حالت تهوع هنگامی که از وسیله نقلیه استفاده می کنید.
  • سابقه حالت تهوع هنگام استفاده از قرص های ضد بارداری حاوی استروژن
  • چاقی – وقتی شاخص توده بدن (BMI) شما ۳۰ یا بیشتر باشد.
  • استرس
  • حاملگی های چندگانه، مانند دوقلو یا سه قلو
  • اولین بارداری

درمان حالت تهوع در دوران بارداری

اگر حالت تهوع صبحگاهی دارید، پزشک در ابتدا برای درمان حالت تهوع در دوران بارداری تغییرات در رژیم غذایی و زندگی روزمره را توصیه می کند.

مطلب مرتبط:  مسمومیت حاملگی چیست ؟ راههای درمان مسمومیت بارداری

توصیه های لازم جهت جلوگیری از حالت تهوع در دوران بارداری عبارتند از:

  • استراحت کافی – خستگی می تواند حالت تهوع در دوران بارداری را بدتر کند.
  • اگر اول صبح احساس حالت تهوع دارید برای خروج از تخت خواب کمی تامل کنید و دیرتر از جایتان برخیزید.
  • در صورت امکان، چیزی مثل یک بیسکویت ساده قبل از خارج شدن از تخت بخورید.
  • مایعات زیادی  مانند آب بنوشید ترجیحا مایعات را جرعه جرعه بنوشید. این عمل به جلوگیری از حالت تهوع در دوران بارداری کمک می کند.
  • وعده های غذایی خود را کوچک اما تعداد دفعات آن را بیشتر کنید ولی غذا خوردن را متوقف نکنید.
  • وعده های غذایی خود را سرشار از کربوهیدرات (مانند نان، برنج و ماکارونی) و کم چربی کنید.
  • وعده های غذایی سرد را جایگزین وعده های گرم کنید زیرا بوی کمتری ایجاد می کنند که خود یک عامل حالت تهوع است.
  • اجتناب از غذاها و یا بوهایی که در شما حالت تهوع ایجاد می کنند، از دیگر راه های جلوگیری از حالت تهوع در دوران بارداری است.
  • از نوشیدنی های سرد، ترش مزه و یا شیرین پرهیز کنید.
  • از دیگران بخواهید در کارهایتان کمکتان کنند – مثلا فرد دیگری غذا را طبخ کند، اما اگر ممکن نیست، ترجیحا غذاهای بدون مزه و کم چرب طبخ کنید مانند سیب زمینی پخته یا پاستا که طبخ آنها ساده است.
  • حواس خود را پرت کنید – حالت تهوع در دوران بارداری با فکر کردن به آن می تواند بدتر شود.
  • پوشیدن لباس های راحت و گشاد و بدون بند (مثلا بند شلوار یا کمربند) نیز از دیگر راه های جلوگیری از حالت تهوع در دوران بارداری است.

اگر ویار شما شدید باشد، ماما یا دکترتان ممکن است برایتان داروهای ضد تهوع در دوران بارداری را تجویز کند.

داروهای ضد تهوع در دوران بارداری

اگر حالت تهوع و استفراغ شدید دارید و تغییرات رژیم غذایی و شیوه زندگی تاثیری ندارد استفاده از داروهای ضد تهوع در دوران بارداری یکی از راههای درمان حالت تهوع در دوران بارداری است.

این نوع داروها به نام داروهای ضد استفراغ شناخته می شوند.

عوارض جانبی داروهای ضد استفراغ معمول بسیار نادر است، اما می تواند باعث گرفتگی عضلات شود.

برخی  آنتی هیستامین ها (داروهای معمول درمان آلرژی هایی مانند تب یونجه) به عنوان داروهای ضد استفراغ تجویز می شوند.

درمان تهوع بارداری در طب سنتی

استفاده از زنجبیل از روش های درمان تهوع بارداری در طب سنتی محسوب می شود.

جلوگیری از حالت تهوع در دوران بارداری

شواهدی وجود دارد که نشان می دهد مصرف زنجبیل در دوران بارداری می تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند.

تا به امروز، هیچ گونه گزارشی از عوارض جانبی مصرف زنجبیل در دوران بارداری ارائه نشده است.

مطلب مرتبط:  روش های پیشگیری از بارداری و باورهای غلطی که باید کنار بگذارید

برای خرید مکمل زنجبیل از یک منبع معتبر، مثلا داروخانه کمک بگیرید و پیش از مصرف زنجبیل در دوران بارداری با یک داروساز مشورت کنید.

برخی از زنان دریافته اند که بیسکویت زنجبیل می تواند به حالت تهوع در دوران بارداری آنها کمک کند.

شما هم چیزهای مختلفی را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی به جلوگیری از حالت تهوع در دوران بارداری شما کمک می کند.

طب فشاری نیز یکی از راههای درمان حالت تهوع در دوران بارداری است.

برخی محققان بیان می کنند که فشار در قسمت های خاصی از بدن ممکن است باعث انتشار مواد شیمیایی خاصی از مغز شود که به درمان حالت تهوع در دوران بارداری کمک می کند.

جلوگیری از حالت تهوع در دوران بارداری

در طب فشاری از یک حلقه خاص یا دستبند برای فشار آوردن به ساعد استفاده می شود.

جلوگیری از حالت تهوع در دوران بارداری

تاکنون هیچ گزارشی از عوارض جانبی جدی ناشی از استفاده از طب فشاری در دوران بارداری داده نشده است.

البته برخی از زنان بی حسی، درد و تورم در دست خود را تجربه کرده اند.

چه هنگام به پزشک مراجعه شود؟

اگر مواد غذایی یا آب را نتوانید فرو بدهید، ممکن است دچار کم آبی بدن یا سوء تغذیه شوید.

پس اگر علائم زیر را داشتید به پزشک یا مامای خود مراجعه کنید:

  • ادرار بسیار تیره رنگ و یا عدم دفع ادرار به مدت بیش از هشت ساعت
  • به مدت ۲۴ ساعت قادر به فرو بردن غذا یا مایعات نباشید.
  • داشتن احساس ضعف شدید، سرگیجه یا از حال رفتن
  • داشتن دلپیچه یا درد شکم
  • درجه حرارت بالاتر از ۳۸ درجه سانتی گراد (تب)
  • استفراغ خونی

عفونت های دستگاه ادراری نیز می توانند منجر به حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری شوند.

عفونت دستگاه ادراری معمولا مثانه را درگیر می کند ولی می تواند به کلیه ها هم گسترش بیابد.

اگر هنگام دفع ادرار احساس درد یا خون داشتید، ممکن است عفونت ادرار داشته باشید و نیاز به درمان دارید.

در این مواقع برای رقیق کردن ادرار و کاهش درد آب زیاد بنوشید و در عرض ۲۴ ساعت با پزشک تماس بگیرید.

جلوگیری از حالت تهوع در دوران بارداری

ترجمه شده در سایت خلایق
منبع:

nhs.uk

حالت تهوع صبحگاهی ، حالت تهوع بارداری ، درمان حالت تهوع در دوران بارداری ، حالت تهوع در دوران بارداری ، جلوگیری از حالت تهوع در دوران بارداری ، درمان تهوع بارداری در طب سنتی ، داروهای ضد تهوع در دوران بارداری ، استفراغ در دوران بارداری ، مصرف زنجبیل در دوران بارداری

اگر مطلب فوق به‌درد‌بخور است، با بقیه به اشتراک بگذارید تا از آن استفاده کنند:

مطالب مرتبط