درمان سلولیت با ۵ روش طبیعی

درمان سلولیت با ۵ روش طبیعی در منزل

بر اساس گزارشان انجمن جراحی پلاستیک آمریکا ASPS،  برای درمان سلولیت و درمان سلولیت پشت ران در سال ۲۰۱۵ تقریبا ۱.۷ میلیون جراحی زیبایی در آمریکا انجام شده که بیش از ۲۲۲۰۰۰ عدد آن لیپوساکشن برای حذف سلولیت بوده است.

جراحی لیپوساکشن برای حذف سلولیت روز به روز در بین افرادی که می خواهند کاهش وزن داشته باشند از محبوبیت بیشتری برخوردار می شود.

ولی باید بدانید که لیپوساکشن، لیزر یا سایر روش های جراحی  از بین بردن سلولیت یک شبه سایزشان را کاهش نمی دهند.

بنا بر گزارش ASPS، لیپوساکشن درمان قطعی سلولیت محسوب نمی شود.

پوست شل و آیزان یا پوستی که دچار برجستگی و فرورفتگی شده است اغلب در ران ها و باسن دیده می شود.

برای  درمان قطعی سلولیت هیچ چیز جایگزین رژیم غذایی سالم و ورزش کافی نمی شود.

بهترین روش برای درمان قطعی سلولیت تمرکز بر کاهش وزن در طولانی مدت و مدیریت سلامت کلی بدن است.

بنابراین اگر بهترین استراتژی برای درمان قطعی سلولیت به خصوص سلولیت پا را می خواهید با ما همراه باشید.

در این مقاله روش های طبیعی برای درمان خانگی سلولیت و همچنین تحقیقاتی که اخیرا در نفی لیپوساکشن برای درمان سلولیت و درمان سلولیت پشت ران منتشر شده را با شما در میان می گذاریم.

بر اساس تحقیقی که در سال ۲۰۰۶ در مجله بین المللی  Cosmetic Science منتشر شده ، کاهش آدیوژنز ( ذخیره چربی ) و افزایش ترموژنز ( سوزاندن چربی با دمای بدن ) در کنار بهبود جریان خون میکرونی و سنتز کلاژن عوامل اصلی برای درمان قطعی سلولیت هستند.

درمان سلولیت ، درمان سلولیت پشت ران ، درمان سلولیت در منزل ، سلولیت پا ، از بین بردن سلولیت ران ، درمان خانگی سلولیت

درمان سلولیت

درمان گیاهی سلولیت ، درمان قطعی سلولیت ، کرم رفع سلولیت

سلولیت چیست ؟

آیا می خواهید بدانید سلولیت چیست ؟

ناهمواری های ظاهری بدن که اغلب با افزایش سن در پاها، باسن، شکم و پشت بازو ها مشاهده می شود.

اساسا سلولیت توده های چربی هستند که به بافت همبند پوست فشار آورده و ظاهری ناهموار به پوست می دهند.

برخی از عوامل اصلی ایجاد سلولیت عبارتند از، فقدان ورزش، تغییرات هورمونی و رژیم غذایی.

علت این که نواحی سلولیت و پوست شل در بزرگسالان افزایش پیدا می کند به دلیل رسوب چربی در زیر پوست است. سلولیت معمولا در ۸۰ درصد زنان کم و بیش وجود دارد به خصوص با افزایش سن و از دست دادن انعطاف پوستی البته سلولیت در نوجوانانی که افزایش وزن دارند یا دچار تغییرات هورمونی شده اند هم مشاهده می شود.

سلولیت به هیچ عنوان مضر نبوده و بیماری محسوب نمی شود و تنها مشکل آن ظاهر ناخوشایند است.

علل اصلی ایجاد سلولیت به خصوص سلولیت پا

  • رژیم غذایی نامناسب
  • احتباس مایعات ( که موجب نفخ هم می شود )
  • کم آبی
  • کاهش جریان خون
  • کلاژن سازی ضعیف پوست
  • تغییرات هورمونی
  • کمبود فعالیت بدنی

سایر عوامل تخریب کننده پوست که باعث ایجاد سلولیت، چین و چروک ، ترک پوستی و ایجاد لکه های تیره می شوند عبارتند از:

  • عدم تعادل هورمونی
  • استرس بالا
  • بیماری های خود ایمنی و دیابت
  • ژنتیک
  • رژیم غذایی ضعیف
  • آلرژی
  • سیگار کشیدن
  • قرار گرفتن بیش از حد در معرض سموم

مطالعات علمی نشان داده اند که تمام عواملی که در بالا ذکر شد باعث افزایش التهاب،

کاهش کلاژن سازی در بدن و بروز نشانه های پیری می شوند.

با توجه به عوامل سبک زندگی که عنوان شد کاملا قابل درک است که چرا درمان های معروف برای رفع سلولیت از جمله ماساژ، فرسکانس رادیویی، لیز، لیپوساکشن، کرم های موضعی و کربوکسی تراپی یک راه حل بلند مدت برای درمان قطعی سلولیت محسوب نمی شوند.

خطرات احتمالی لیپوساکشن برای درمان سلولیت

اغلب بیماران بعد از لیپوساکشن د چار تورم و کبودی می شوند که با گذشت زمان بهبود پیدا می کند.

متاسفانه افرادی که برای لیپوساکشن تحت بیهوشی قرار می گیرند ممکن است در خطر آریتمی قلبی، واکنش نامطولب به مواد بیهوشی یا حتی در مواردی آسیب مغزی شدید شوند.

باید بدانید که لیپوساکشن ارزش مواجه شدن با چنین احتمالاتی را ندارد.

بهتر است قبل از لیپوساکشن از روش های طبیعی برای درمان سلولیت در منزل

به خصوص درمان سلولیت پشت ران استفاده کنید.

مطلب مرتبط:  بالا بردن کلسترول خوب با چند عادت روزانه

بازگشت چربی بعد از لیپوساکشن درمان سلولیت چه مدت طول میکشد؟

باید بدانید که لیپوساکشن نتیجه پایداری ندارد،

تحقیقات اخیر نشان می دهد که افرادی که برای درمان سلولیت از روش لیپوساکشن استفاده کرده بودند در عرض ۱ سال متوجه بازگشت سلولیت ها و چربی بدنشان می شوند.

مساله نگران کننده تر این است که این چربی در محل هایی غیر از محلی که ساکشن انجام شده تجمع می کنند.

به ویژه در اطراف شکم و بالاتنه که بیماران را با خطراتی از قبیل بیماری های قلبی و مرگ زودرس مواجه می کند.

بنابراین حتی اگر از لیپوساکشن برای  از بین بردن سلولیت ران استفاده می کنید باید تغییراتی دائمی در رژیم غذایی، میزان کالری دریافتی و فعالیت بدن خود داشته باشید در غیر اینصورت سلول های چربی و سلولیت های بیشتری در بدنتان ولی در بخش هایی دیگر جمع خواهند شد.

درمان سلولیت در منزل

رژیم غذایی سالم

مطالعات نشان داده اند که کاهش چربی بدن از طریق مصرف رژیم غذایی سالم و افزایش فعالیت به کاهش سلولیت کمک می کند.

بهترین خوراکی ها برای درمان گیاهی سلولیت و جلوگیری از ایجاد سلولیت عبارتند از:

بذر کتان : بذر کتان برای سلامت پوست و از دست دادن وزن و تعدیل سطح استروژن و افزایش کلاژن سازی مفید است.

می توانید بذر کتان را در وعده صبحانه ، در اسموتی یا به تنهایی میل نمایید.

خوراکی های آبرسان : از آن جایی که کم آبی بدن منجر به نفخ و خشکی پوست می شود بهتر است از خوراکی هایی استفاده کنید که به صورت طبیعی به بدن آبرسانی می کنند.

بهترین خوراکی های آبرسان میوه ها و سبزیجات تازه هستند به خصوص ملون، بری ها، خیار، کرفس، مرکبات و سبزیجات تازه.

بهترین روش برای مصرف این خوراکی ها میکس کردن آن ها با هم به عنوان میان وعده یا اسموتی است.

فیبر بالا : خوراکی هایی که فیبر بالایی دارند عبارتند از سبزیجات، مغزها، دانه ها و بری ها. فیبر به پاکسازی روده بزرگ، کاهش گرسنگی، بهبود متابولیسم و تعادل هورمونی کمک می کند.

خوراکی هایی که فیبر بالایی دارند، غنی از آنتی اکسیدان هستند که آسیب رادیکال های آزاد به بدن را کاهش می دهند.

منابع خالص پروتئین : خوراکی هایی که پروتئین باکیفیت دارند مثل گوشت گاو تغذیه شده با علف، مرغ و ماکیان محلی، تخم مرغ محلی، ماهی غیر پرورشی و پودر پروتئین ارگانیک می تواند متابولیسم را افزایش داده و سلولیت را کاهش دهد.

خوراکی های غنی از پتاسیم: خروج آب اضافه بدن از سلول ها می تواند به درمان خانگی سلولیت کمک کند. سبزیجات برگ دار، آووکادو، موز، آب نارگیل و لبنیات، پتاسیم بالایی دارند.

چربی های سالم : روغن نارگیل  ماهی غیرپرورشی حاوی اسیدهای چربی هستند که سلامت بافت پوست را بهبود می دهند. مصرف روزانه ۱ قاشق غذاخوری روغن نارگیل فوق بکر و ۱ وعده ماهی ( یا ۱۰۰۰ میلی گرم روغن ماهی ) در روز بهترین نتیجه را به شما می دهد.

کلپ : کلپ مزایای سلامتی زیادی برای بدن داشته و یک منبع مواد مغذی ارزان قیمت است. کلپ حاوی فوکوکسانین است که در گیاهان سبز حاوی کلروفیل یافت می شود. این ترکیب می تواند به چربی سوزی بدن کمک کند بنابراین ظاهر سلولیت را کاهش می دهد. می توانید کلپ را به رژیم غذایی خود اضافه کنید یا از مکمل آن استفاده نمایید.

آب : باید بدانید که مصرف آب زیاد برای کاهش سلولیت حیاتی است. آب بدن را هیدراته کرده و به خروج سموم از بدن کمک می کند در نتیجه باعث کاهش سلولیت ها می شود.

برای کاهش سلولیت به خصوص از بین بردن سلولیت ران و پیشگیری از ایجاد سلولیت بیشتر از این خوراکی ها اجتناب کنید:

قند و نمک : قند باعث احتباس مایعات، التهاب و ذخیره چربی در بدن و در نتیجه افزایش سلولیت می شود.

مصرف سدیم را هم محدود کنید چون یکی دیگر از علل اصلی احتباس آب در بدن که منجر به سلولیت و نفخ می شود، نمک است.

آرد تصفیه شدده و غلات بدون سبوس : این دو در بدن به سرعت تجزه شده و تبدیل به قند می شوند، کالری بالایی دارند که منجر به ذخیره چربی بیشتر در بدن می شوند.

خوراکی های آلرژی زا : در برخی افرد خوراکی هایی مثل گلوتن، کازئین A1 که در اغلب لبنیات هست، صدف و بادام زمینی منجر به التهاب و آلرژی می شوند که تاثیر منفی بر سلامت پوست و کاهش گردش خون دارند که منجر به کاهش جذب مواد مغذی طبیعی در بدن می شود.

مطلب مرتبط:  رژیم غذایی مدیترانه ای | رژیم مدیترانه ای چگونه است ؟ نمونه رژیم مدیترانه ای

چربی های ترانس و هیدروژنه: چربی های ناسالم باعث التهاب می شوند در نتیجه منجر به افزایش وزن خواهند شد.

مصرف کلاژن بیشتر

بافت همبند از جمله پوست از کلاژن تشکیل شده اند. بنابراین اگر پوست قوی باشد ظاهر سلولیت کاهش پیدا می کند.

کلاژن فراوان ترین پروتئین در بدن انشان است که برای حفظ انعطاف پذیری و جوان ماندن پوست ضروری است.

یکی از بهترین روش ها برای بدست آورد کلاژن استفاده از استک یا آبگوشت استخوان است.

آبگوشت استخوان حاوی اسید آمینه پرولین و گلیسین است که در تولید کلاژن نقش دارند. همراه با مواد معدنی مهم و ترکیبات آنتی اکسیدانی.

کلاژن موجود در آبگوشت استخوان می تواند بافت پوست را تقویت کرده و به معکوس شدن روند ایجاد سلولیت کمک کند.

مطالعه ای که در سال ۲۰۱۵ در مجله Medicinal Food منتشر شد نشان داد بیمارانی که روزانه ۲.۵ گرم Bioactive Collagen Peptides (BCP ) مصرف نمودند شاهد کاهش مشخص سلولیت و موج های ایجاد شده روی ران ها بودند.

مصرف BCP به مدت ۶ ماه به وضوح باعث بهبود پوشت زنانی مبتلا به سلولیت معمولی شد که البته این نتایج در زنانی که افزاش وزن داشتند بسیار مشخص تر بود.

درمان سلولیت با مصرف مکمل های ضد سلولیت

برای رسیدن به وزن سالم و بهبود ظاهر پوست و سلامت کلی بدنن می توانید از مکمل های آنتی سلولیت استفده نمایید.

آنزیم های بروملین و پروتئولیتیک: آنزیم های سیستمیک موفقیت بسیار بالایی در مقابله با التهاب و انحلال بافت های سلولیتی دارند.

مطالعات نشان می دهند که بروملین فعالیت ضد التهابی ، فیبرولینیتیک ، آنتی ادما، آنتی ترومبوتیک دارد.

فیبروئید رحمی، کسیت تخمدان، سنگ های صفراوی و سلولیت با مصرف آنزیم ها راحت تر تحلیل می روند.

آنزیم هایی که توانایی تحلیل فیبرینوژن ( بافتی که ترکیبات ناخواسته را کنار هم نگه می دارد ) دارند عبارتند از، بروملین، سرپیتاز و ناتوتوکوییناز.

کولا Kola : این عصاره موضوع بسیاری از مطالعات آنتی سلولیت بوده که نتایج مثبتی داشته. این  گیاه بدون کافئین خاصیت آرام بخش دارد به خصوص اگر قبل از خواب استفاده شود. مصرف این گیاه به بهبود انعطاف پذیری پوست و افزایش ضخامت آن کمک می کند در نتیجه سلولیت کمتری روی پوست مشاهده خواهید نمود.

عصاره قوه سبز، انبه آفریقایی و فوکوکسانتیون سایر مکمل هایی هستند که می توانید برای درمان سلولیت از آن ها استفاده کنید.

درمان سلولیت

کرم رفع سلولیت گریپ فروت

کرم های سلولیت گران قیمت بوده و مواد شیمیایی زیادی دارند.

بهتر است به جای استفاده از آن ها خودتان کرم رفع سلولیت طبیعی بسازید.

در این کرم از روغن نارگیل استفاده شده که پوست را هیدراته می کند و روغن اسانس گریپ فروت که مقادیر زیادی آنزیم بروملین ضد التهاب دارد که باعث تحلیل رفتن سلولیت ها می شود.

۳۰ قطره روغن اسانس گریپ فروت + ۱ لیوان روغن نارگیل را مخلوط نموده و در ظرفی شیشه ای نگهداری نمایید و روزانه به مدت ۵ دقیقه روی سلولیت ها ماساژ دهید.

درمان سلولیت

درمان گیاهی سلولیت با اسموتی ضد سلولیت

خیار ۱ عدد+ کرفس ۱ دسته+ زنجبیل تازه ۱ بند+ لیمو یا گریپ فروت ۱ عدد+ جعفری ۱ لیوان  را میکس کرده و فورا مصرف نمایید.

این اسموتی به طور طبیعی به بدن کمک می کند تا سلولیت ها را کاهش دهد.

درمان سلولیت با ۵ روش طبیعی در منزل

ترجمه شده در سایت خلایق
منبع:

draxe.com

مطالب پیشنهادی:

راههای درمان سلولیت در طب سنتی و پزشکی جدید

معرفی یک روغن برای لاغری موضعی

لاغری سریع شکم حتی پس از بارداری با این ورزش ۱۰ دقیقه ای

راهنمای جامع درمان آب آوردن شکم با طب سنتی و طب جدید

درمان سلولیت ، درمان سلولیت پشت ران ، درمان سلولیت در منزل ، سلولیت پا ، از بین بردن سلولیت ران ، درمان خانگی سلولیت ، درمان گیاهی سلولیت ، درمان قطعی سلولیت ، کرم رفع سلولیت

/how-to-get-rid-of-cellulite
اگر مطلب فوق به‌درد‌بخور است، با بقیه به اشتراک بگذارید تا از آن استفاده کنند:

مطالب مرتبط